Шоколад допомагає скинути до 18 кілограмів! Дізнайтеся, як за допомогою можна схуднути
Шоколад допомагає скинути до 18 кілограмів! Дізнайтеся, як можна схуднути за допомогою цього десерту
Якщо ви хочете схуднути, не цурайтесь шоколаду. Нещодавнє дослідження вчених з університету Л'Аквіла в Італії показало, що якщо ви їсте шоколад за 20 хвилин до їжі та за п'ять хвилин після цього, ваш апетит напрочуд знизиться до 50%.
Оскільки це здавалося занадто гарною мрією, щоб бути правдою, вчені ще більше копали, щоб побачити, як саме вживання шоколаду діє для схуднення.
Шоколад зменшує засвоєння цукру
Згідно з дослідженнями, шоколад може зменшити засвоєння цукру в організмі. Учасники дослідження, які їли грам темного шоколаду до і після їжі протягом 15 днів, виявили більший опір засвоєнню цукру в організмі до 50%.
Експерти стверджують, що це можливо, оскільки темний шоколад містить здорові жири, які уповільнюють всмоктування цукру в кров.
Темний шоколад стримує тягу до солодкого або солоного
Швейцарські вчені виявили, що темний шоколад зменшує метаболічні ефекти стресу, а дослідники з Копенгагенського університету показали, що темний шоколад знижує апетит до солодкої, солоної або жирної їжі.
На їх думку, темний шоколад складається щонайменше на 70 відсотків какао. Натомість у білому молочному шоколаді багато доданого цукру. Крім того, темний шоколад містить мононенасичені жирні кислоти і має солодкувато-гіркий смак, завдяки якому ви їсте менше.
Шоколад на сніданок
Інше дослідження показало, що не добре виключати з вашого меню всі солодощі. Шоколад, що вживається на сніданок, може допомогти вам схуднути до 18 кілограмів. Експерти стверджують, що обмежувальна дієта, з якої солодощі повністю виключаються, може створити ожиріння для цих десертів, завдяки чому апетит може стати некерованим.
Водночас споживані вранці вуглеводи, білки та цукри спалюються протягом дня, тому доцільно вживати їх у ранні години.
У ході дослідження протягом 32 тижнів учасники, які їли шоколад за сніданком, втрачали в середньому на 18 кілограмів більше, ніж ті, хто повністю відмовився від солодощів.