Шоколадна дієта для схуднення - Грація
Надмірно обмежувальні дієти товстіють. Це математично. З іншого боку, цілком реально схуднути, хруснувши шоколадом. Доказ із цим файлом.
Чому саме шоколадна дієта ?
Більшість дієт призводять до збільшення ваги. Принаймні так вважає лікар Жан-Філіп Цермати, дієтолог. Чому? Оскільки забуваючи про потреби свого тіла і постійно обмежуючись, ви створюєте справжнє розчарування. Результат: ми забуваємо про (справжнє) задоволення від їжі, тіло втрачає орієнтацію, відчуття їжі (тобто голод і ситість) стираються.
Це називається когнітивне обмеження, справжнє лихо для фігури.
Щоб відновити стабільну вагу та покласти край заборонам, ми повинні відновити рівновагу.
В чому принцип ?
Шоколадна дієта - це більше не дієта що змушує вас схуднути, ніж чергова обмежувальна дієта, яка змушує втратити моральний дух (за відсутності кілограмів).
Тому ми забуваємо про всі заборони та уникаємо обмежень. Як? 'Або' Що? Дозволяючи собі справжню їжу. як шоколад або його улюблене печиво.
Тільки одне зобов'язання: ми скуштуємо їх повільно, серйозно і концентруючись на його відчуттях. Тож ми їмо, коли голодні, і перш за все зупиняємось, коли ситі. Вправа (не така проста, як це звучить), ідеально підходить для відновлення харчових відчуттів, уникаючи розчарувань.
Чому це працює ?
Тому що, вивчаючи, як відчувати голод і повноту, ви даєте своєму тілу те, що йому потрібно. Ні більше, ні менше.
В результаті тіло саморегулює себе і, природно, відновлює свою морфологічну вагу, тобто те, на що воно запрограмоване (а не те, що нав'язується модним диктатом). Голка ваги стабілізується. і назавжди.
Конкретно що я їжу ?
Ви хочете перевірити цей підхід до обмеження харчування? Нічого не простіше. Вам просто потрібно замінити свій обід щодня протягом декількох днів на табу, як правило, табу, як шоколад або печиво.
Насолоджуйтесь скільки завгодно, тобто стільки, скільки вам потрібно, щоб бути повним. Але перш за все не крихти більше! Тут бізнес стає жорстким. Але досвід того вартий.
Щоб знати більшеХуднути без дієти Жаном-Філіппом Цермати для видань "Оділ Якоб"