Шоколадна дієта Втратити 7 кг всього за 14 днів - Зіарул Буна Дімінеата Яссі
Шоколадна дієта. Якщо ви любите солодощі, і вам дуже важко відмовитися від них під час дієти, ви повинні знати, що існує спосіб схуднути, який не змусить вас відмовитися від цієї звички. Хорошим рішенням є шоколадна дієта, яка також має неабиякий антифрустраційний ефект.
Чому добре дотримуватися шоколадної дієти? Ця дієта останнім часом стає все більш популярною, особливо тому, що вона виконує роль боротьби з розладом, який неминуче виникає на будь-якій іншій дієті, згідно з секретами. ком. Таким чином, мотивація людини, яка хоче схуднути, значно зросте. Цей трюк допоможе вам дотримати дієту до кінця. Крім того, якщо ви виберете темний шоколад, ваше тіло отримає користь від додаткових окислювачів.
Шоколадна дієта. Однак потрібно бути дуже обережним, щоб споживати лише 1000 калорій на день протягом першого тижня і лише 1200 калорій, починаючи з другого тижня.
Рекомендуються низькокалорійні овочі, які можна їсти за бажанням, такі як: брокколі, гриби, перець, шпинат, помідори, спаржа, морква тощо. Також слід їсти знежирене молоко щодня, а каву замінювати трав’яним чаєм, особливо зеленим.
Крім того, щоб мати відмінні результати, добре займатися спортом не менше 20-30 хвилин на день. Вправу можна замінити ходьбою в швидкому темпі протягом 30 хвилин на день. Ви втратите щонайменше 7 кілограмів всього за два тижні.
Шоколадна дієта. Як виглядає щоденне меню в шоколадній дієті
День 1 Сніданок: чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з нежирним молоком і, звичайно, таблетка темного шоколаду (близько 10 грамів). Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір. Вечеря: макарони з овочами на ваш вибір.
День 2 Сніданок: чашка зеленого чаю та банан Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам). Вечеря: Салат з помідорів з невеликою кількістю сиру.
День 3 Сніданок: миска кукурудзяних пластівців з нежирним молоком.
Обід: Фруктовий салат та два батончики темного шоколаду (20 грам) Вечеря: 100 г риби на вибір з цвітною капустою та морквою, тушкована.
День 4 Сніданок: Нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищеного насіння конопель. Обід: 100 г яловичини на грилі з листям салату і, як десерт, звичайно, таблетка темного шоколаду (10 грам).: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.
День 5 Сніданок: зелений чай, підсолоджений чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам). Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою. Вечеря: салат із зеленої петрушки з цибулею і граната.
День 6 Сніданок: Чаша з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком. Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт два батончики темного шоколаду (20 грам). Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.
День 7 Сніданок: чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам). Обід: 100 г риби, смаженої на грилі на овочевій грядці на ваш вибір. Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.
Цей план дієти - це лише поєднання продуктів, які можуть змінюватися залежно від вашого смаку. Однак важливо не перевищувати кількість 1000 калорій на день.