Шоколадна помадка для схуднення; Я жадібний; Але я лікуюся!

лікуюся

Ось я знову з рецептом поблажливості без наслідків для лінії. Справжній хороший рецепт. Рецепт, який вас порадує. Дійсно. Не розтікаючись по сідницях !

Шоколадна помадка для схуднення

Його секрет? Велика, дуже велика частка ... овочів !

Але ні побаченого, ні відомого, це обіцяють.

Гарбуз - це чарівний овоч: він щільний, багатий вітамінами та клітковинами, і дуже швидко дає відчуття ситості. Він має надзвичайно приємний маленький солодкий смак, що робить його ідеальним у десертних рецептах. І нарешті, він низькокалорійний: 30 калорій на 100 грам .

Його сильні сторони зробили його ідеальним кандидатом на цей рецепт !

Цей рецепт шоколадної помадки справді є легко. Просто потрібно заздалегідь дати трохи часу на приготування гарбуза. Особисто я печу гарбуз, загорнутий в алюмінієву фольгу, від 20 до 40 хвилин залежно від її розміру (від дуже маленького до дуже великого!) При 200 ° C. На виході він приготований і м’який. Тому його можна легко нарізати, висіяти і перемішати.

Дієтична шоколадна помадка

Коли цей крок зроблено, вам просто потрібно змішати інгредієнти, це шматок пирога !

Шоколадна помадка для схуднення

Інгредієнти

  • 500 грам вареного і розтертого в гарбузі гарбуза
  • 100 грам шоколаду 80%
  • 3 яйця
  • 2 столові ложки меленого мигдалю,
  • 2 столові ложки кокосового борошна (можна замінити кукурудзяним крохмалем)
  • 1 столова ложка несолодкого какао-порошку

Інструкції

Розтопіть шоколад у марині.

У великій мисці гарненько змішайте гарбузове пюре і яйця.

Додайте мигдальний порошок, кокосове борошно та какао.

На завершення додайте розтоплений шоколад і перемішайте, щоб отримати ідеально рівну текстуру.

Вершкове масло та борошно не ковзає або силіконова форма не більше 18/19 см.

Випікати при 190 ° С протягом 15 хвилин.

Дайте охолонути і поставте в холодильник.

Вийдіть після прохолодної ночі.

Примітки

Помадку ще краще нагріти 10 хвилин при 90 ° C;

Легка шоколадна помадка

Якщо вам сподобався цей рецепт, також знайдіть:

Про Елоди

Я гурман, який вирішив взяти на себе відповідальність, насолоджуватися нею, і навіть коли я харчуюся збалансовано, я завжди намагаюся насолоджуватися собою. Ніякої дієти, нульового розчарування, просто здорові, корисні рецепти та багато ненажерливості !