Шоколадне молоко, корисна закуска 10 закусок для схуднення після тренування
Ми знаємо шоколадне молоко з дитинства.
Сьогодні цей напій, як кажуть, є ідеальною закускою для людей, які тренуються, перекусом після тренування.
Важливо перекусити після тренування, щоб сприяти кращому одужанню, сприяти зниженню ваги, уникати втрати енергії, сприяти набору м’язової маси та втрати жиру в організмі тощо.
Але, чи є шоколадне молоко хорошим вибором для перекусу після тренування або якщо воно занадто калорійне та цукристе ?
Коли я починав тренуватися, я ніколи не перекушував до та/або після тренувань.
Я вважав, що нормально споживати калорії, коли мої тренування дозволяли їх спалювати.
Я боявся перекусити після тренувань, боявся, що це завадить моїй втраті ваги.
Не роби те саме, що і я, бо це велика помилка
Я знаю, що може здатися суперечливим споживання калорій після тренування, в якому ми спалили калорії.
Якщо після тренування ви не перекусите (хоча б дещо), ви ніколи не отримаєте бажаних результатів, будь то втрата жиру та/або збільшення вашої м’язової маси.
Деякі люди «бояться» їсти після тренування, особливо якщо воно не було дуже інтенсивним. Вони задаються питанням, чи справді варто перекусити.
Що я пропоную вам, якщо, наприклад, у вас короткі помірні тренування, на відміну від звичайних, це з’їсти легшу закуску. Наприклад, ви можете вибрати сирі овочі з домашнім йогуртовим соусом
Якщо ви хочете досягти кращих результатів під час тренувань, не зазнати падіння енергії, сприяти набору м’язової маси та/або схудненню, дуже важливо правильно вибрати закуски після тренування.