Шоколадні алкоголіки сподобаються цій солодкій дієті
Мрія всіх алкоголіків шоколаду справджується завдяки цій дієті. Вранці, опівдні та ввечері солодким делікатесом можна насолоджуватися - і раз без жалюгідної совісті. Оскільки шоколад навіть допомагає схуднути - три кілограми повинні впасти протягом двох тижнів.
Шоколад здоровий і тримає вас стрункою
Останні дослідження показують, що шоколад не тільки корисний для здоров’я - він надає гарний колір обличчя, знижує кров’яний тиск і холестерин, - але й підтримує стрункість. У своєму дослідженні Каліфорнійський університет виявив, що люди, які регулярно віддають собі трохи шоколаду, мають менше жиру в організмі. Тому що, хоча закуска містить більше калорій, ніж інші продукти, це змушує ваш метаболізм працювати інтенсивніше, що в свою чергу призводить до більшого спалювання жиру.
Завдяки флавоноїдам, що містяться в какао-бобах, які мають антиоксидантну дію, шоколад насправді є здоровою закускою. Загалом, чим вищий вміст какао в шоколаді, тим вищий вміст флавоноїдів і здоровіша темна спокуса.
Перекуси дозволено!
При шоколадній дієті закуски не тільки дозволені, але й обов’язкові. Ви повинні врахувати наступне:
Ви можете покласти шоколад на тарілку вранці, опівдні та ввечері, але не слід споживати більше 1250 калорій на день. Набридло шоколаду на сніданок? Нема проблем! Ви також можете тримати ранковий, полуденний або вечірній шоколадний раціон як невелику закуску між ними.
Випийте додатково 300 мл нежирного молока - холодного чи теплого. Ви також можете змішати його з чайною ложкою какао-порошку або випити капучіно і запилити молочну піну невеликою кількістю какао-порошку.
Їжте свою начинку з овочів та салату основними стравами. Найкраще смакувати салати з нежирною заправкою.
Пропозиції щодо рецептів меню шоколадної дієти
Ви можете розпочати день з одного із таких сніданків (250 калорій):
- Шматочок цільнозернового грінки з двома ножами горіха з горіховою нудою та невеликим бананом.
- 40 г цільнозернової шоколадної каші для сніданку з нежирним молоком та сімома полуницями, а також склянка апельсинового соку.
На обід є закуска (400 калорій). Як щодо одного з них?
- Цільнозерновий лаваш, наповнений салатом, жменькою креветок і двома чайними ложками заправки. З ківі та ребром шоколаду.
- Підсмажений бублик з непросіяного борошна з трьома столовими ложками низькокалорійного сирного спред і помідором. Потім яблуко і невелике шоколадне морозиво на паличці.
Основна страва (500 калорій) ввечері може виглядати так: