Шоколадні попсові ваги, що спостерігають за мікрохвильовою пічкою
Рецепт легкого шоколадного пиріжка з мікрохвильовки за концепцією Weight Watchers
Здорове харчування для мене дуже важливо, тому я завжди шукаю прості та смачні рецепти, які швидко йдуть. У Facebook є багато чудових груп, які займаються різними концепціями харчування та діляться відповідними рецептами. Кілька днів тому мені стало відомо про цю плитку шоколаду в групі ваговиків, яку я хотів би представити вам. (Для тих з вас, хто не знає людей, які спостерігають за вагою - це програма для схуднення, при якій їжа отримує різні бали, які підраховуються щодня і для яких існує особистий ліміт.)
Schokomops - це невеликий шоколадний пиріг, який готується в мікрохвильовці і готовий за 5 хвилин. Основний інгредієнт, банан, додається лише з невеликою кількістю борошна та яйця. Отже, маленький келих дуже приємний для фігури.
Якщо ви хочете заощадити калорії та зменшити цукор у своєму повсякденному житті, вам не потрібно підсолоджувати цей кухольний пиріг - стиглого банана цілком достатньо. Якщо вам подобається трохи солодший, ви також можете додати підсолоджувач на ваш вибір. У цьому випадку я рекомендую трохи березового цукру *.
Маленький пиріг стає шоколадним із випіканням какао, і це чудово допомагає задовольнити тягу до солодощів або шоколаду. Маленькі солодкі шоколадні краплі Xucker *, які випускаються у вигляді темного шоколаду або білого шоколаду, або чайна ложка арахісового масла також підходять як додаткові інгредієнти.
Інгредієнти для 1 склянки торта
Так виготовляється плитка шоколаду
- Розітріть банан до дрібної кашки.
- Тепер ви розмішуєте борошно, розпушувач, яйце та какао і все добре перемішуєте за допомогою виделки.
- Помістіть тісто в чашку або невелику форму для запікання і поставте його в мікрохвильовку на 2-3 хвилини. Крім того, ви можете запікати його в духовці при температурі 175 ° C зверху і знизу, нагрівати близько 20 хвилин.
- Після випікання ви занурюєте шоколадні цукерки на невелику тарілку. Тепер ви можете прикрасити його як завгодно або посипати цукровою пудрою. Трохи яблучного соусу, яблучний компот, інші пюре з фруктів або крем Skyr (вершковий Skyr) також дуже добре поєднуються як соус.
Якщо вам подобається цей рецепт, подивіться на мою колекцію рецептів з низьким вмістом вуглеводів, щоб отримати більше натхнення. І ось ви потрапляєте прямо до іншого рецепту здорового кухольного торта з мигдалем.
Вам подобається цей рецепт? Тоді стежте за мною у Facebook чи Instagram, щоб завжди бути в курсі подій.