Шоколадний кварк з мигдалем та горіхами - низький вміст вуглеводів на сніданок
Шоколадний кварк завжди вступає в дію, коли апетит до шоколаду на сніданок зростає. Ви можете підсолодити його підсолоджувачем або медом, якщо хочете уникати цукру. Однак я рекомендую поступово звикати до менше солодкості в їжі і використовувати підсолоджувачі лише дуже обережно.
Тим часом я перестав пити каву з цукром. Зараз мені це набагато смачніше. Отже, це працює! Набагато складніше обійтися без шоколаду. Тому ви знайдете мій замінник шоколадного пудингу та ко.
Ви також можете насолодитися кварком на булочках або хлібцями, а зверху його скибочками банана. Якщо вам не подобається нежирний кварк, ви можете змінити рецепт за допомогою Skyr або вершкового сиру.
Повідомте мене в коментарях, як вам подобається рецепт. Чекаю на ваш відгук. Всім, хто цього року коментує допис у моєму щоденнику, наприкінці року буде проведено розіграш невеликої подяки. Тож нехай дивуєшся!
Шоколадний кварк з мигдалем та горіхами від Thermomix®
Інгредієнти для шоколадного кварку
250 г нежирного кварку
1 тире підсолоджувача
20 г какао
мелена ваніль
1 постріл мінеральної води
224 ккал
35 г білка
3 г жиру
13 г вуглеводів
(www.rezeptrechner-online.de)
Як начинку можна використовувати свіжі фрукти, смажений мигдаль, фундук або сухий кокос.
Підготовка до шоколадного кварку за допомогою Thermomix®
Помістіть інгредієнти для шоколадного кварку в чашу для змішування та перемішуйте протягом 15 секунд/швидкість 4,5. Зверху горіхи та свіжі фрукти. Хороший апетит!
Препарат для шоколадного кварку без Thermomix®
Змішайте нежирний кварк з какао-порошком, підсолоджувачем та водою до однорідності. Зверху горіхи та свіжі фрукти. Хороший апетит!
Слідуйте за мною в Instagram
Шоколадний кварк з мигдалем та горіхами від Thermomix®
Шоколадний кварк з мигдалем та горіхами від Thermomix®