Шоколадний пудинг з чіа та апельсинами

Чи знали ви, що насіння чіа має 6На 4% більше калію ніж банани Кальцію в 5 разів більше ніж молоко і В 2 рази більше заліза чим шпинат? Більше, чіа він ідеально підходить для дієт, оскільки багатий високоякісним білком, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами! Скажімо просто, що вони повинні Вітаміну С. в 7 разів більше ніж портали, або що вони зменшують ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу?

Ми вважаємо, що пора додати насіння чіа у свій щоденний раціон, і ми рекомендуємо почати з цього простого та швидкого рецепту з чіа та шоколадом.!

Шоколадний пудинг з чіа та апельсинами

Час приготування: 1 год 5 хв

інгредієнти:

1 склянка молока без лактози на ваш вибір (приблизно 240 мл)

1 столова ложка апельсинового соку

1-2 столові ложки з підсолоджувачем на ваш вибір (кленовий сироп, мед, агава тощо)

Спосіб приготування:

У більшій банці або ємності з’єднайте всі інгредієнти. Всі інгредієнти добре перемішайте виделкою або виделкою до однорідності. Накрийте кришкою та поставте в холодильник принаймні на годину або на ніч (в ідеалі). Ви можете прикрасити пудинг скибочками апельсина, шоколадною стружкою або чим завгодно іншим.

Шоколадний пудинг з чіа та апельсинами ідеально підходить як для сніданку, так і для десерту.

---