Шоу доктора ОЗ: Ідеальна їжа для духу, тіла та душі
Прочитайте далі
Коли друзі ранять тебе. Що робити, коли друзі зраджують або кидають вас
Доктор ОЗ Шоу Пн-Пт, 22:00/З 15 лютого/Euforia TV
Під час особистої подорожі на цій планеті багато хто з нас стикаються з труднощами у боротьбі зі здоров’ям. Було встановлено, що дві третини американців вважають, що їх робота споживає багато з них емоційно. Тож вони почали шукати рішення для усунення цього фактора, а також для того, щоб почуватись краще.
Універсального ліки не існує адже це нетрадиційні підходи, які можуть допомогти нам подолати цей життєвий виклик. Ось план, запропонований відомим медичним фахівцем Доктор ОЗ:
1. Щодня приділяйте собі час і розмірковуйте таким чином, щоб очистити свою думку від того, що сталося протягом дня або що буде в наступний період. Дуже рідко ви турбуєтесь про те, що відбувається зараз. Тож потрібно думати про сьогодення і розслабити розум. Основним прийомом для отримання стану медитації, внутрішнього спокою є підрахунок дихання. Зосередьтеся на всьому процесі дихання: вдиху та видиху.
2. Хоча парфумерна індустрія значно розвинулася, запах ще не звик до справжніх можливостей. Шукайте аромати лаванди, які вас розслаблять, або аромати грейпфрута, які додадуть вам енергії. Використовуйте ароматизатори, щоб оптимізувати свою ефективність.
3. Музика також має терапевтичний ефект у багатьох культурах. Слухайте пісні, які мають на вас особливий вплив, і використовуйте їх, щоб зосередитись на різних ситуаціях.
4. Ви зобов’язані собі мати девіз про те, як ви хотіли б розвиватися як люди у цьому житті. Вам потрібно точно вказати, що ви хочете перевіряти час від часу, коли ви еволюціонували.
Для ідеальної дієти доктор Оз також рекомендує ВІТАМІНИ:
- Вітамін С (1000 мг на день) - Вітамін С циркулює в крові та лімфатичних вузлах і є потужним антиоксидантом та протизапальною дією. Підвищує імунітет організму і допомагає в багатьох процедурах. Це багато знайдено в цитрусові.
- Омега 3 (жирні кислоти) - тричі на день. Це зміцнює судини, розріджує кров і підвищує стійкість до інфекцій. Вони мають найвищу концентрацію Омега 3 лосось і оселедець.
Більше порад від Доктор ОЗ про цей чудодійний план із конкретними наслідками, а також інші поради щодо здорового життя, яких ви можете дотримуватися з 15 лютого, з понеділка по п’ятницю, о 22:00, виключно для Румунії - в Ейфорія ТВ .
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!