Шпинат Якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти цей овоч вже зараз
Ці зелені овочі не тільки надзвичайно корисні для здоров’я, але й допомагають схуднути!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Будь то смузі, салат або бутерброд: якщо ви хочете схуднути, вам слід зараз шпинат їжте - і це навіть було науково доведено! У дослідженні шведського університету в Лунді 38 жінкам із зайвою вагою було наказано пити зелений смузі щоранку протягом трьох місяців - деякі з них Тилакоїди, речовина, яка також міститься в шпинаті, інші з плацебо. Результат: ті, хто пив смузі з тилакоїдами, зменшився більше, ніж інші предмети. Вони також зауважили, що їм було легше харчуватися здорово в цілому і що вони їли відсутність тяги до їжі здобули.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чому шпинат допомагає схуднути?
Причиною надмірної ваги та харчової тяги є здебільшого гедоністичний голод - це означає, що люди їдять із задоволення, а не з голоду. Тоді багато людей не можуть протистояти спокусам і їдять нездорову їжу, таку як фаст-фуд та солодощі. Ім шпинат Вміщена в ній речовина тилакоїд уповільнює процес травлення і надає кишечнику достатньо часу, щоб надіслати в наш мозок повідомлення про те, що ми ситі. Загалом, зелені овочі зменшують гедоністичний голод на 95 відсотків і посилюють його Втрата ваги на 43 відсотки - час на додаткову порцію шпинату!
Більше порад щодо харчування? Підпишіться на розсилку ELLE тут!