Шпинат знижує апетит і допомагає втратити Click mobile
Шпинат може бути рішенням для людей, які хочуть схуднути, зменшуючи апетит до солодощів та нездорової їжі до 95%, згідно з дослідженням шведських дослідників.
Дослідники університету Лунд у Швеції виявили екстракт листя шпинату, що містить мембрани, які називаються тилакоїдами, що збільшує рівень схуднення на 43%. Результати були отримані в результаті дослідження серед 38 жінок із зайвою вагою, повідомляє dailymail.co.uk. Дослідження показують, що вживання дієтичних добавок, що містять тилакоїди, спонукає організм виробляти гормони, що дають відчуття ситості та призводять до придушення голоду - і, отже, кращого контролю апетиту -, здорових харчових звичок та зменшення. швидша вага.
Екстракт шпинату уповільнює травлення
"Дослідження показало, що тилакоїдний напій перед сніданком знижує апетит і підтримує довше почуття ситості", - сказала Шарлотта Ерлансон-Альбертссон, професор, який бере участь у дослідженні. 38 жінок, які брали участь у дослідженні, спостерігали протягом трьох місяців. Щоранку учасники дослідження випивають зелений напій. Половина жінок отримувала 5 грам екстракту шпинату, а друга половина отримувала плацебо, але жодна з учасниць не знала, до якої групи вони належать. Єдині вказівки, які давали добровольцям, полягали у збалансованому харчуванні, триразовому харчуванні, та не дотриманні будь-якого іншого режиму схуднення.
Волонтери втратили в середньому 5 кілограмів
Контрольна група втратила в середньому 3,5 кілограма, тоді як група, яка отримувала тилакоїди, втратила в середньому п’ять кілограмів. Група, яка отримувала екстракт шпинату, повідомила, що набагато легше дотримуватися дієти, яка складається лише з трьох прийомів на день, не відчуваючи потреби в додаткових закусках. Фахівці стверджують, що екстракт шпинату поступово уповільнює травлення, надаючи достатньо часу гормону, який викликає відчуття ситості в організмі і сигналізує мозку про те, що тіло більше не потребує зайвої їжі.