Shred “дієта Чи є кричуща реклама з втрати ваги з США здоровою - Сторінка 2
Тим, хто хоче схуднути, слід звикнути до "рефлексивної харчової поведінки": Це означає усвідомлювати, які продукти в яких ситуаціях вживаються, як пояснює вчений. За умови трьох основних прийомів їжі на день і, можливо, двох перекусів, жодна їжа, як правило, не повинна бути заборонена.
Дієтолог рекомендує так званий харчовий світлофор або пірамідну систему: Ви повинні їсти достатньо овочів, цільнозернових та зернових продуктів (основний зелений матеріал). Продукти тваринного походження, такі як яйця та м’ясо, слід помірковано тримати на столі (жовтий будівельний блок). Солодощі та жирні закуски (із червоним кольором попередження) слід вживати лише час від часу.
Тенденція втрати ваги з Великобританії: Годування та голодування - ось як діє дієта 5: 2
У той же час, зокрема, фітнес-мирянам слід починати займатися вкрай обережно: "Якщо ви ніколи не займалися жодним видом спорту, спершу можете піти на прогулянку або їздити на велосипеді на роботу", - говорить експерт. "Цього досить для початку".
Не особливо підходить для щоденного використання
Сейц також вважає підрахунок калорій, а також суворий план харчування та програму тренувань Шреда "не особливо придатними для повсякденного використання". Проте адвокат Шреда Сміт каже, що добре спланована система не залишає місця для проскакувань - і тому дуже чітко визначено, що дозволено, а що ні. Читаючи путівник Сміта, виникає питання, чи, окрім приємних кілограмів цієї програми, життя та робота не можуть залишитися на задньому боці. (знову)
"SHRED - успішна дієта без голоду" була опублікована Gräfe und Unzer і коштує 16,90.