Штучні підсолоджувачі сприяють надмірній вазі - будьте здорові!
Якщо ви хочете схуднути, ви можете вирішити скоротити цукор-рафінад, і це нормально. Однак у людей, які сидять на дієті, нерідкі випадки, коли ті відмовляються від продуктів, збіднених рафінованим цукром (сахарозою), але зі солодким смаком і які часто містять штучні або синтетичні підсолоджувачі, такі як аспартам, сукралоза, ацесульфам-калій, неотам, алітам, цикламат або сахарин)
Нове дослідження підтверджує, що споживання цих підроблених цукрів сприяє збільшенню ваги і, як правило, шкідливо для нашого здоров'я.
Аналіз 37 досліджень, за якими стежили 405900 людей
- збільшення ваги,
- ожиріння,
- гіпертонія,
- діабет,
- хвороба серця,
- інші проблеми зі здоров’ям.
Штучні підсолоджувачі сприяють потягу
Чи можемо ми повернутися до натуральних підсолоджувачів ?
Низькокалорійні натуральні підсолоджувачі, такі як стевія, ксиліт та еритрит, чи можуть вони бути кращими альтернативами для тих, хто дієту або людей, які хочуть скоротити рафінований цукор, ніж штучні підсолоджувачі? Можливо, так, може, ні .
На жаль, все ще недостатньо досліджень зі стевією для підтвердження їхньої безпеки. Цю підсолоджувальну рослину їли століття тому індіанці гуарані Південної Америки. Це містить глікозиди стевіолів (стевіозид, ребаудіозид А ...), які мають підсолоджувальну силу в 400 разів потужніші, ніж сахароза білого цукру.
Стевія зареєстрована на французькому ринку лише з 2010 року. Це новий продукт, вплив якого на наше здоров’я ще слід вивчити та оцінити.
Остерігайтеся певних виробників, які додавали в напої або навіть цукор, щоб надати своїм продуктам сторону «здоров’я». Не забувайте читати етикетки і особливо зменшувати ультра-оброблену продукцію загалом.
Природне не завжди означає 100% здорове !
Ми часто схильні думати, що натуральні продукти здоровіші, що може бути у випадку зі стевією, але багаторічні дослідження, такі як дослідження штучних підсолоджувачів, підтвердять це.
Загалом, штучні підсолоджувачі слід вживати з великою мірою, а не регулярно.
Ще раз, ми маємо бути розумними і віддавати перевагу дієтичному різноманіттю. Навіть, здавалося б, здорова їжа, споживана надмірно, стає поганою.
Давайте їсти розумно !