Штучний колінний суглоб Що я можу робити після операції з колінним протезом?

Вам імплантували штучний колінний суглоб? Тут ви можете дізнатися все, що вам потрібно знати, і що з цим ще можливо. (Фото: Діана Косарич - Fotolia)

Навіть якщо всі люди страждають від зносу в старості, це не означає, що всі ми мусимо страждати від проблем з колінами або потребуємо штучного суглоба у міру дорослішання. Однак якщо біль сильно впливає на вас, штучний колінний суглоб часто є хорошим вибором.

Використання колінних протезів (Тотальний протез колінного суглоба) став одним із найпоширеніших втручань в ортопедії та перевіреним заходом, який може знову значно покращити якість вашого життя.

Однак багато пацієнтів з ендопротезом коліна хочуть якнайшвидше повернутися займатися спортом і прямо назад на лижах або велосипедах. Реальність, на жаль, дещо інша, адже сама операція не відновлює ваші здібності. Якщо ви хочете знову зайнятися спортом, тепер вам потрібно бути активним самим.

Ці причини сприяють зношенню колінного суглоба

Артроз колінного суглоба не тільки один Ознаки старіння. Наступні фактори також грають роль:

Нещасні випадки та травми (зламані кістки, травми зв'язок коліна, такі як хрестоподібні зв'язки та пошкодження меніска), які не були вчасно вилікувані
Операції (наприклад, радикальне видалення меніска, часто багато років тому)
Порушення положення (виражене зсув ноги на ногах або стукітах)
Надмірна вага роками
ревматичні захворювання, подагра, інфекції
генетичні фактори (загальний сімейний анамнез артрозу)

TEP коліна: двостороння заміна коліна

Штучний колінний суглоб замінює зношені суглобові частини колінного суглоба штучною поверхнею.

Твій ціле коліно зношені, ви отримаєте повний протез колінного суглоба. Ваш природний суглоб буде замінений як протезом стегна (стегновий компонент), так і протезом гомілки (компонент гомілки).

Між ними є Пластикова вставка виготовлений з поліетилену, який служить ковзною поверхнею. У деяких пацієнтів Наколінник задньої поверхні замінено; тоді загальний протез колінного суглоба складається з трьох компонентів.

Підтримайте свою "реабілітацію" ще до операції

Якщо ви страждаєте артрозом, суглоби - це найголовніше продовжувати рухатися, для запобігання жорсткості суглобів. Чим довше ви захистите своє коліно, тим складніше буде процедура. Наступні Форми руху сприяти кровообігу та надходженню поживних речовин до суглобів:

Ходьба
Їхати на велосипеді
Підніміться сходами
Присідання
Аква-фітнес

Все, що не викликає болю, допоможе вам і зміцнить м’язи. A сильні м’язи захищає суглоби, як манжета, і значно полегшує подальшу реабілітацію.

Тренування колінного суглоба

Щоб зберегти рухливість суглоба, колінний суглоб потрібно тренувати. Вправа на легкій прогулянці приємна, але недостатня. Оскільки ваше коліно може зробити набагато більше, ніж просто кілька ступенів згинання, які вам потрібні для ходьби по рівній поверхні.

Тож слід спробувати колінні суглобикілька разів на день ніжно, але наскільки це можливо, згинатися і розтягуватися. Розтягування легко, але згинання? Наприклад, схопивши ногу і потягнувши її до себе якомога далі, присідаючи або стоячи на колінах.

Хороше суглобове керівництво колінними суглобами

Не випадково набагато більше жінок, ніж чоловіків, отримують штучний колінний суглоб. У жінок менше м’язів, ніж у чоловіків з однаковою вагою тіла. Це має згубні наслідки для наведення колінного суглоба, що особливо делікатно в цьому відношенні завдяки довгим важелям верхньої та нижньої частини гомілки. Ось чому важливо використовувати силу м’язи біля коліна підтримувати або вдосконалювати, якщо це можливо. Тренажерний зал може виконати хорошу роботу, але так само і сходи: чим довший він, тим краще. Прогулянка нагору - це чудові силові тренування для колінних суглобів.

Регулярні фізичні вправи

Наступне стосується суглобів у прямому сенсі:Якщо ти відпочиваєш, то іржавієш! Такі форми руху, як ходьба, їзда на велосипеді, аква-фітнес та степери забезпечують м’який рух. Це сприяє кровообігу та надходженню поживних речовин до суглобів. Все, що не викликає болю, дозволено - і бажано.

Так можна повернутися до повсякденного життя після операції

Приємнопершого дня Після операції пацієнти починають з щадного ЛФК. Вони лежать в лікарні близько 10 днів, щоб залікувати рани. На додаток до м’язової сили, ви також зміцните свої навички руху в подальшій реабілітації, наприклад, щоб покращити безпеку ходи на нерівній підлозі або сходах.

Дуже важливо, щоб пацієнт був поруч з ним безболісне загоєння ран і хороша мобільність також їх здатність Самодостатність мати можливість швидко зв’язатися з вами і знову освоїти своє повсякденне життя:

особиста гігієна
Переодягання та роздягання
домашнє господарство
Драйв

Тому в клініках «Медичного парку» в Бад-Віссі ми орієнтуємось на індивідуальний дизайн Вашого лікування на основі найсвіжіших знань.

Продовжуйте те, що ви дізналися самостійно, навіть після реабілітації, наприклад у формі Зміцнювальні вправи або фітнес-тренування. Якщо ви будете тренуватися інтенсивно, ви зможете знову гармонійно і рівномірно рухати обома ногами. Тоді ви можете знову прицілитися до відповідних видів спорту. Ви можете займатися різними видами діяльності, але вже не змагальними видами спорту.

Ретельно доглядайте за своїм штучним суглобом

Досить багато людей, які захоплені спортом, швидко забувають, що у них є протез коліна, якщо вони безболісні. Потім є Ризик перевантаження, що так само погано, як надмірна стриманість. Термін служби колінного протеза в середньомуВід 12 до 15 років, однак можливі значні відхилення вгору і вниз.

перевантаження (Спорт, ожиріння) можна звикнути передчасний знос протеза вести. Ковзна поверхня на гомілці виготовлена з поліетилену і швидше зношується, чим інтенсивніше використовується. Потім поверхню ковзання (накладку) необхідно змінити. Стирання поліетилену але також може призвести до послаблення кріплення протеза в кістці. Потім весь протез доводиться міняти, і ця процедура ускладнюється з кожною зміною.

Ви можете займатися цими видами спорту після операції з заміни коліна

Рекомендуються рівномірні плавні рухи, які мало чинять тиск на штучний суглоб. До них належать:

похід
Прогулянка
Біг підтюпцем (дозовано, максимум три рази по 30 хвилин на тиждень)
Велоспорт (дозовані, не надто складні передачі)
Скандинавська ходьба
Бігові лижі
Плавання (бажано з ударом повз ноги)
Гімнастика (відсутність екстремальних позицій йоги)
вітрильний спорт
Гастрольне веслування, веслування на каное
Теніс, настільний теніс (не змагальний)
Гольф (можливо після спеціальних тренувань з досвідченим викладачем спорту)

Порада на наступну зиму: Гірські лижі

Ви можете знову "піти", якщо врахуєте наступне:

обережний стиль водіння (запобігання падінню)
хороша підготовленість
хороший сніг та видимість
мало відвідуваний схил (інші лижники та сноубордисти ризикують)
контрольований темп
ні магнатів, ні глибокого снігу

Порада: Вранці будь першим у підйомника, дві години катайся на лижах і зупиняйся, коли на схилах буде повно.

Ранній день особливо небезпечний, коли багато людей скупчуються на схилах після великої кількості Ягерті з альпійської хатини. Найнебезпечніше для протезування суглоба - це падіння. Коли кістка, оснащена протезом, ламається, хірург стикається з серйозною проблемою.

Тренування на сходах

У реабілітації ви спочатку тренуєтеся підніматися сходами:

Звукова нога вперед на наступний рівень.
Він опускається навпаки, тут веде прооперована нога.
Він йде по сходах у Чергуючий крок, це прекрасне тренування для вас навіть після реабілітації.

Ви тренуєте свої сили, свої повсякденні навички та свою витривалість. Рекомендовано як середньострокову мету чотири рази 4 поверхи. Якщо вам вдасться впоратися з чотирма поверхами поспіль знову без перерви і чотири рази, ви в формі і можете насолоджуватися своїм життям із новим повним протезом колінного суглоба.

До речі, ви можете користуватися ліфтом унизу під час тренувань на сходах.

Поради щодо здорового штучного колінного суглоба

Продовжуйте свої гімнастичні вправи навіть після реабілітації. Таким чином ви запобігаєте повторному застиганню суглоба.
Уникайте взуття на високих підборах. Носіть плоскі туфлі на м’якій підошві.
Буферні підбори, які ортопедичні майстри взуття включають у ваше взуття, також корисні. Вони пом'якшують вплив удару п'ятою і таким чином полегшують ваше коліно.
Уникайте, якщо це можливо, на колінах.
Не перевозіть і не піднімайте надмірно великі вантажі.
Уникайте важкої фізичної праці.
Займайтеся лише такими видами спорту, які легко піддаються суглобам.

Зниження болю за допомогою штучних суглобів пальців. Штучні суглоби пальців: Нове покоління протезів досліджується з надією зменшити біль і поліпшити роботу рук. > читати далі