Штукатурка; підготуватися Пролити фунти під час виконання домашніх справ - ФІТ НА ЗАБАГУ
На додаток до занять у студії, щоденні обов'язки - такі як прибирання, прасування та пилососування - можуть бути перетворені на тренування. Ми розкриваємо як.
Домогосподарство не кидається - ця мудрість повинна бути відома більшості. Однак це не обов’язково погано - врешті-решт, ви можете перетворити повсякденні справи у власному будинку на ефективне тренування. Це економить час і гроші, а також вбиває двох зайців одним каменем. Згодом не тільки будинок у найкращій формі, але й ваше тіло!
Переосмислити - але як?
Якщо ви не божевільні від прибирання, часто важко встати на прибирання у вашому домі. Зрештою, це не особливо захоплююче, а також виснажливо. Але це саме те, що ви можете зробити собі на користь! Не сприймайте домашні справи як клопот, а як спорт. Думка про те, що ви скидаєте кілограми під час прибирання, мотивує і пропонує подвійне задоволення від продуктивності, коли ви, нарешті, втомлюєтесь у кріслі. В інтерв’ю T-Online.de професор Інго Фробьозе з Центру здоров’я при Спортивному університеті в Кельні переконаний, що має значення будь-яка вправа: “Найгірше - це бездіяльність. Наші мільярди клітин тіла не цікавлять, який рух ми робимо. Головне, щоб ми були в русі, також у домоволодінні. Це допомагає стимулювати обмін речовин, щоб залишатися здоровим ".
Вам все ще не вистачає приводу? Тоді вона може запустити ритмічну музику під час виконання домашніх справ. Це піднімає настрій і стимулює рух.
Що саме проходить навчання?
Підказка для прибирання бісів
Будь-хто, хто хотів би дізнатись більше про варіанти фітнесу, які пропонує домогосподарство, може отримати «Putz´ dich slim» від Анни-Марі Міллард. Автор розкриває, як можна легко поєднувати роботу по дому з навчанням і одночасно отримувати задоволення. Завдяки понад 25 тренуванням, які тривають від підвалу до мансарди, ви можете розбити свою квартиру та своє тіло.