Схуднення, але чому я товстію
Схуднути не завжди просто. Ви тікаєте від калорій, і все одно ви все ще відчуваєте, що не втрачаєте ні дюйма своєї талії. Розкрийте різні причини збільшення ваги.
Схуднення: дій, яких слід уникати
Пропустіть полуденну їжу: цей жест порушить харчовий баланс, важливий для схуднення. Це сприяє гіпоглікемії, що призводить до запою.
Уникайте: споживайте продукти з високим вмістом ГІН, такі як солодощі, газовані напої та всі рафіновані продукти, такі як білий хліб, повільний цукор та продукти, наповнені прихованим цукром (соуси, піца, чіпси, сухарі).
Виключіть зі свого раціону: насичені жири, які приховані в тваринних жирах і в деяких кокосових і пальмових оліях. На думку Еріка Даче, ці жири дуже важко усунути, важливо не вживати їх в надлишку.
Максимально виводити токсини: найпростіше пити воду, трав'яні чаї та овочеві соки.
І супроводжуйте свої правильні харчові рішення легкими вправами для плоского живота.
Схуднення: правильні правила споживання фруктів
Рекомендується їсти фрукти. Але щоб не набрати вагу, важливо дотримуватися кількох дієтичних правил. Ерік Даче нагадує нам, що водянисті фрукти (яблуко, груша, апельсин, лимон, грейпфрут) протиставляються перетравленню крохмалю та злаків. Таким чином, щоб уникнути набору ваги, переважно не вживати хліб та фруктовий сік під час однієї їжі.
З іншого боку, олійні (горіхи) сумісні з крохмалем.
Дізнайтеся більше: Чому я не можу товстіти/Ерік Даче/Видання Квінтесценція
Схуднення: остерігайтеся певних недоліків
Нестача калію нагадує Ерік Даче сприяє затримці води. Щоб уникнути цього розладу, рекомендується їсти абрикоси, часник, авокадо, банани, горіхи, квасоля.
Дефіцит йоду, пояснює Ерік Дач може спричинити падіння активності щитовидної залози, а отже, збільшення ваги через відсутність окислення. Для боротьби з дефіцитом йоду їжте часник, морські водорості, спаржу, гриби, морську рибу, морепродукти.