Схуднення чим замінити газовані напої Femme Actuelle The MAG
Важко встояти перед склянкою соди. Ці напої, які освіжають та викликають звикання, дуже популярні, незважаючи на свою (велику) калорійність та поганий вплив на здоров’я. Тож замінюємо їх без вагань !
Вибір величезний !
- Вода, звичайно
Користь води нескінченна. Як частина збалансованого харчування та щоденної спортивної діяльності, його вживання позитивно впливає на наше здоров’я. Це справді напій, який найбільш ефективно зволожує організм. Останній, що складається з понад 65% води, потребує цієї дорогоцінної рідини для нормального функціонування. Розріджуючи кров, вода сприятиме чудовому пульсу, оксигенації м’язів та підтримці суглобів. Для підтримки фізичної форми вода настільки ж необхідна. Регулярне споживання, з розрахунку півтора літра на день, дозволяє вивести токсини, присутні в організмі, і усуває почуття голоду.
- Свіжі фруктові соки
Фрукти наповнені мінералами та вітамінами, необхідними для здоров’я. Вони також дозволяють чудово зволожувати організм. Вживаючи в соку, можна варіювати та поєднувати смаки на свій смак: полунично-банановий сік, яблучно-грушевий сік або, чому б ні, персиково-абрикосовий сік. Знайдіть наші 10 рецептів домашнього фруктового соку.
Зелений чай - головний союзник для схуднення. Дуже низькокалорійний та антиоксидантний, він ефективно спалює жир, що засвоюється організмом. Його сечогінна дія також сприяє виведенню токсинів нирками. Будьте обережні: середня чашка зеленого чаю містить 50 мг кофеїну. Тому настійно рекомендується не пити більше чотирьох чашок на день.
- Домашній холодний чай
Для 100% природного зволоження, яке сподобається молодим і старим, у крижаному чаї є все! Щоб швидко і легко приготувати цей освіжаючий напій, потрібно лише настоїти три пакетики чаю зі смаком на ваш вибір (персик, чорниця, м’ята тощо) у літрі води. Після того, як препарат охолоне, можна дуже слабо підсолодити його стевією. Через кілька годин у холодильнику холодний чай готовий до дегустації !
- Лимонад
Цей напій має не одну перевагу. Недорогий, простий і швидкий у виготовленні, він залишається дуже освіжаючим. Лимон також особливо відомий своїми антиоксидантними та сечогінними властивостями. Тому лимонна вода ідеально підходить для лікування детоксикації! Ви також можете спробувати наші рецепти лимонаду з імбиром.
Готовий до змін ?
Якщо ви все ще вагаєтесь, враховуйте наслідки для силуету, знахідка так само насторожує. Високий вміст цукру в газованих напоях сприяє надмірній вазі. Крім того, деякі дослідження показали, що газована вода впливає на нормальне функціонування метаболізму. Тому споживання цих напоїв регулярно заважає нам правильно спалювати жири, що містяться в організмі.
Також подумайте про всі дослідження, проведені з цього приводу. Вони одностайні: газована вода шкодить здоров’ю. Кажуть, що вони збільшують ризик серцевого нападу, інсульту та високого кров’яного тиску. Банка соди на 33 мл містить еквівалент 13 чайних ложок цукру. Однак цей надлишок доданого цукру сприяє розвитку діабету, викликаючи небезпечну для здоров'я реакцію інсуліну. Так само цукор у крові, який значно збільшує ризик виникнення порожнин і проблем з яснами, також впливає на гігієну порожнини рота. Також зауважте, що газовані напої містять бісфенол А, щоб запобігти взаємодії кислот напою з металом у банках. Ця хімічна сполука дуже токсична для організму ... Пора кинути газовані напої !