Схуднення; Делікатує рецепти для схуднення ZeN; n дієта - ZeN; n Дієта
Кухня для схуднення: рецепти для схуднення
Хто каже, що вам потрібно йти, не залишаючись стрункою? Кухня для схуднення може бути смачною, барвистою та креативною.
Занадто багато людей досі вірять, що для схуднення потрібно абсолютно рахувати калорії. Але ми давно знаємо, що це марно ...
Звичайно, справа не в тому, щоб з’їсти більше, ніж слід, а навпаки харчуйтеся здорово, збалансовано і перш за все отримуйте задоволення, Це дуже важливо.
Мені теж довелося почати з зважування, відзначення, підрахунку всього, що я з’їв ... Потім через деякий час я здався, бо це стало надто обмежуючим !
Саме це змусило мене шукати інший спосіб схуднення. Метод, який дозволив би мені не витрачати свій час на їжу за допомогою калькулятора.
Метод, який я створив, дозволяє повернути здорову вагу, не зважуючи їжу і не рахуючи калорій.
я не встигаю !
Між професійним життям, сімейним життям та різними повсякденними справами часом важко знайти час, необхідний для приготування їжі.
Чи означає це, що в ці дні нам доводиться харчуватися погано і неврівноважено? Хай живе проста, швидка і проста в приготуванні кухня для схуднення.
Я пропоную вам тут мої «домашні» рецепти для схуднення які не потребують складних інгредієнтів для швидкого виготовлення, а також змусять вас схуднути, набрати м’язи та набратися енергії !
Жироспалюючі супи
Напої для схуднення
Домашні напої для схуднення прискорюють спалювання жиру і є вашими найкращими союзниками.
Щоб схуднути, ви напевно знаєте, що вам потрібно поєднувати збалансовану та поживну дієту з щоденною фізичною активністю, досить 10 хвилин на день !
Тут ви знайдете 5 найкращих напоїв для схуднення, які легко і швидко зробити.
Солодкі смузі
Ось п’ять моїх улюблених смузі, для пошуку яких не потрібні складні інгредієнти, які швидко готуються, а також змусять вас схуднути, набрати м’язи та енергію! Я пропоную додати принаймні невелику кількість білка (рослинне молоко, йогурт), оскільки саме це буде формувати м'язову мускулатуру, а також забезпечить вам ситість. Смузі можна їсти на сніданок або як закуску, щоб уникнути перекусу.
Антинасосний хід
Найкращий спосіб запобігти інсульту - це їсти 3 рази на день, тобто снідати, обідати та вечеряти. Ці страви повинні бути добре збалансованими, забезпечуючи складні вуглеводи (цільнозернові або бобові), білки (бажано біле м’ясо, дрібна жирна риба, яйця та/або молочні продукти), фрукти та овочі та трохи корисного жиру.
Але якщо ви відчуваєте втому або голод вранці або вдень, не соромтеся перекусити здоровою їжею між прийомами їжі. Подумайте про смузі, свіжі фрукти або жменьку олійних культур. Забудьте про цукерки, печиво та солодощі, щоб не сильно збільшити споживання калорій протягом дня, ризикуючи набрати вагу.
І ти ? Чи здоровий та збалансований ваш раціон? Щоб це дізнатись, запишіться на огляд харчування на веб-сайті ZeN'n Diet
Паскаль ФАЙВР, тренер і засновник антидієтичного методу ZeN'n Diet
Ви хочете наслідувати мою пораду ?
Негайно завантажте моє керівництво, щоб знати:
7 міфів про дієти, які змушують вас набирати вагу, а не втрачати її !
Ваші дані залишаються конфіденційними