Схуднення дієти тонкого бодітріму для схуднення
Дієта Bodytrim - це австралійська дієта, розроблена особистим тренером Джеофом Джоуеттом і лікарем для схуднення на ім’я доктор Винайдена Вікі Гіллієр. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів для людей, які хочуть схуднути від 5 до 50 кілограмів. Ця дієта не тільки корисна для схуднення, але й розроблена як освітня система. Багато людей, які сідають на дієту, насправді нічого не знають про їжу, яку вони їдять. Вони можуть знати, що банани поживніші, ніж цукерки, але вони не знають про поживність інших продуктів, які вони споживають.
Дієта Bodytrim вчить людей важливим фактам, які призводять до втрати ваги: які продукти вживати, коли їх їсти і чому їх їсти. Знаючи ці 3 Вт схуднення, люди, які харчуються, можуть схуднути і, знаючи це, уникати цього. Однією з додаткових переваг дієти для тих, хто харчується, є те, що вони все ще можуть їсти їжу, яку вони люблять, отримуючи мінімальні фізичні вправи та бажані результати.
Ця система схуднення має три фази, які допомагають зрозуміти, як працює ваш обмін речовин, як харчуватися здорово та як працюють прості вправи, які покращать результати. Ось декілька етапів дієти для обробки тіла:
- На першій фазі дієти Бодтрім їжею дозволяється їсти протеїн лише три повні дні, випивати від двох до трьох літрів води і займатися не менше 30 хвилин на день. Пропонується ходьба.
- На другій фазі дієти для обробки тіла дієта їсть овочі та білки з низьким вмістом вуглеводів. Прикладом сніданку може бути порція фруктів або вівсяних пластівців з білком. Вам і надалі доведеться випивати два-три літри води на день і продовжувати займатися по 30 хвилин на день. Ви будете використовувати цю дієту, поки не досягнете своєї ваги.
- Третя і заключна фаза дієти для обробки тіла використовується для підтримки ваги. Тут ви можете з’їсти дві додаткові порції низьковуглеводних продуктів та фруктів на сніданок та обід. Продовжуйте пити воду і займатися спортом.
В середньому слід їсти приблизно кожні три години, щоб не відчувати голоду. Ще однією великою перевагою цієї дієти є те, що у вас є день безкоштовного пропуску, де ви можете їсти все, що завгодно, два рази на день, але наступного дня ви можете їсти лише білки і ніяких вуглеводів.
Деякі ідеальні продукти, які можна їсти під час дієти Bodytrim, - це курка, нежирна яловичина, сир, риба, білкові коктейлі, огірки, яйця, гриби, кабачки, капуста, цибуля, зелена квасоля, перець, селера, помідори, вівсянка, Брокколі, шпинат та баклажани.
Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]
У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]