Схуднення - ефективний метод схуднення PassionSant
Новини Стійке схуднення є дуже важким завданням для подолання для більшої частини людей, які хочуть схуднути. Дотримання певної програми в групі може дуже допомогти.
Команда Квебеку (Університет Макгілл) інтегрувала пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням у програму когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), розподілену протягом дванадцяти місяців, у групових сесіях. Принцип цього підходу полягає в тому, щоб змусити людину прийняти відповідна поведінка, допомагаючи їм зрозуміти та подолати негативні моделі мислення, що спричиняють неадекватну поведінку.
Значна втрата ваги та підтримка ваги
Класичні групові програми схуднення дозволяють досягти зниження ваги від 3 до 5%. Тут сполучення між груповим ефектом і КПТ призвело через рік до 10% втрата ваги в середньому (близько 10 кілограмів на людину). І через рік після закінчення програми більшість учасників зберегли свою нову вагу.
Важливим критерієм успішності програми є кваліфікація керівників, які повинні продемонструвати навички когнітивно-поведінкової терапії. Ретельний запис (тут за допомогою електронних платформ) змін харчових звичок та фізичної активності відіграє дуже позитивну роль. Делікатна точка: "Емоційні поїдачі", які відчувають меншу втрату ваги через поглинання непропорційно великої кількості їжі під час негативних емоцій.
Дослідники кажуть: «Значної втрати ваги можна досягти в групі за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Ми вивчаємо фактори, що сприяють збільшенню втрати ваги, одночасно продовжуючи нашу роботу з оптимізації зусиль для схуднення за допомогою КПТ, та розробляючи програми, які більше підходять для емоційних споживачів " .