Схуднення, як зробити правильний вибір у піцерії Femme Actuelle Le MAG
Королева, гавайська, неаполітанська, чотири сезони. Тяга до піци? Доктор Софі Ортега, лікар-дієтолог, дає нам кілька порад щодо правильного вибору для схуднення.
Хороші новини: навіть коли ви сидите на дієті, ви маєте право побалувати себе піцерією. "Піца не заборонена", - підтверджує доктор Софі Ортега, лікар-дієтолог. З іншого боку, є кілька підводних каменів, яких слід уникати в піцерії, щоб обмежити шкоду на рахунку за калорії. "
Пастка №1: макарони ! «Більшість піцерій також пропонують макарони: цього слід уникати, намагаючись схуднути. Справді, пропоновані соуси, як правило, занадто жирні, порції занадто великі, а сир присутній у занадто великих кількостях. "Повідомлення отримано.
Ідеальна піца ? “Основа з томатного соусу + овочі + білок (наприклад, сира шинка) +, можливо, трохи сиру. »Тому рекомендується: чотирисезонна піца (наш рецепт), піца королеви (томатний соус, оливки, шинка, гриби, сир), королівська піца (наш рецепт), вегетаріанська піца (наш рецепт) або піца з тунцем (наш рецепт).
Веселіться в піцерії, не розриваючи рахунок на калорії, це можливо !
Що стосується порцій, доктор Ортега рекомендує цілу піцу на людину, по можливості у супроводі невеликого зеленого салату, приправленого легким винегретом. “Якщо ви хочете ситний десерт (наприклад, тірамісу?), Замість цього виберіть половину піци. В іншому випадку готуйтеся до свіжого фруктового салату з низьким вмістом цукру. »А щоб випити, залишіться у звичайній воді.
Уникати: (знаменита) піца з 4 сирів - хоч і смачна, але занадто жирна. Ми також пропускаємо кальцоне (занадто багато сиру, занадто багато насичених жирів) та перевантажені піци, де ми знаходимо хорізо, ковбасу та/або фарш. «Взагалі, я не рекомендую піци з кремовою основою, які занадто часто руйнують для лінійки. "
Остання порада ? "Не чіпайте масло чилі: якщо воно додає смаку, це все одно масло!" »Консультує доктора Ортегу.
Завдяки доктору Ортезі, лікар-дієтолог.