Схуднення природним чином з кілограмами; Анжеліка Ульберт Блог
Хоча одні вирішують зайві кілограми самостійно, інші вважають за краще слідувати спеціальна дієта. Коучинг, поради, рецепти ... Цей вибір, безсумнівно, хороший! Складність полягає швидше у виборі методу, який найкраще підходить для вашої ситуації.
Автор, серед інших, книги "Нова дієта ІГ" Анжеліка Холберт, дієтолог-дієтолог, відомий своїм інноваційним підходом до набору ваги: його харчова програма обіцяє вам схуднення без обмеження калорій !
Занадто добре, щоб бути правдою ? Ну ні! Пояснення.
Чому контроль рівня цукру в крові є ефективною дієтою ?
книги Анжеліки Ульберт виступати за дієту з низьким глікемічним індексом. Іншими словами, Французький дієтолог радить їсти там, орієнтуючись на продукти, які не підвищують рівень цукру в крові.
Чому? Бо коли ця ставка зростає, ваше тіло виробляє інсулін, гормон, функцією якого є зберігання цукру в клітинах. З побічним ефектом, який робить вас товстішим !
Революційна їжа з низьким глікемічним індексом суперечить двом заповідям, які є основними в більшості дієт: "Втрата ваги вимагає обмеження калорій" і "Існують повільні та швидкі цукру".
Відповідно до сучасних наукових досліджень, які, здається, доводять його правоту, цю інноваційну та ситу дієту варто спробувати !
Недоліки дієти з ГІ
Чарівне для одних, дієти з низьким ГІ мають недоліки для інших. Наприклад, це залишає велику частину Цільного зерна, тоді як останні не обов'язково добре переносяться чутливим кишечником ...
По-друге, наслідки дієти з низьким вмістом ГІ можуть бути обмежені на людях, які реагують на їжу з «низьким глікемічним індексом» певним чином: деякі організми бачать, що рівень цукру в крові підвищується легше з білим хлібом, ніж з білим. цільнозерновий хліб.
Нарешті, хоча їсти з низьким глікемічним індексом швидко стає легко, коли ви знаходитесь вдома, на вулиці, все ускладнюється. Якщо ви просто обмежите споживання калорій, ви завжди знайдете що з’їсти.
Треба просто трохи з’їсти! Але якщо ви їсте з низьким ГІ, вам дуже важко обійтись перед тарілкою картоплі фрі або макарони карбонари ...
Книги Анжеліки Ульберт, корисні і для вашого здоров'я
Їжа з низьким глікемічним індексом корисна не тільки для фігури, але і для форми! Перш за все, запобігаючи стрибкам цукру в крові, це економить вам інсульти. Ви ефективні цілий день !
d У довгостроковій перспективі дієта з низьким рівнем ГІ надає захисну дію на такі патології, як цукровий діабет. Це також допомагає запобігти певним проблемам з підшлунковою залозою.
Ефективна і без обмеження калорій, дієта з низьким рівнем інтелекту, яку виступає Анжеліка Холберт у своїх книгах або в консультаціях, однак варта обходу !