Схуднення стало простим - Американська хіропрактика - Ройтлінген

10 порад для схуднення До речі, худніть швидко, легко та ефективно. Ось як це робиться:

схуднення

  1. Їжте білок (йогурт, кварк, м’ясо, риба, сир, ковбаса) кожні 5 годин
  2. Не їжте нічого між ними!
  3. Пийте негазовану воду і трав'яний чай (скоротити кількість кави)
  4. Кількість води становить 30 мл на кг ваги при 50 кг, що становить 1,5 літра, при 100 кг - 3 літри
  5. Не пропускайте їжу!
  6. Не їжте після 18:00, якщо це можливо.
  7. Не їжте ввечері вуглеводів (тобто хліба, рису, макаронних виробів або картоплі).
  8. Якщо щось має бути солодким, це робиться відразу після їжі - воно швидше згорить. (Не перед їжею)
  9. Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня, включаючи прогулянку трохи швидкою.
  10. Не використовуйте готові продукти, оскільки в них занадто багато атрактантів та апетитних речовин. Натомість вибирайте свіжі фрукти та овочі або, якщо вам не вистачає часу, заморожені продукти.

Якщо ви хочете схуднути і не можете зробити це самостійно, тоді приєднуйтесь до 10-тижневої програми схуднення. Напишіть мені електронний лист або зателефонуйте мені за номером 07121-208 343.