Схуднення за допомогою AMP Ayurveda

Традиційна індійська медицина, Аюрведа вчить нас глобальному балансу, коли тіло і розум перебувають у гармонії з елементами. Мистецтво, яке заохочує нас перед тим, як спробувати схуднути, прийняти своє тіло та його еволюцію.

допомогою

Далі після цієї реклами

Філософія: детоксикація, але перш за все освітлення

«Для віруючих аюрведистів жінка повинна бути у формі. Її краса вимірюється шириною стегон, запорукою її родючості. Але навіть якщо вона не виступає за худорлявість, аюрведична медицина може навчити нас знаходити ту лінію, яка нам підходить », - пояснює Сільві Вербуа, етнотерапевт та автор Індійська медицина (Ред. Ейролл, 2009).

Тому що аюрведа - це перш за все ліки гармонії між собою, своїм тілом, своїм розумом і особливо своїм оточенням. Для досягнення цього він спирається на подвійний підхід: дієта, яка вчить нас полегшувати наше тіло та роботу тіла, яка передбачає застосування олії, зокрема, для захисту тіла та забезпечення розвитку розуму.

Звички (вчитися): їсти інакше

Гармонія зі своїм тілом - це перш за все перегляд того, що ми можемо запропонувати. А в аюрведичній традиції все починається з їжі.

  • Перегляньте своє харчування: Відповідно до заповідей Аюрведи, тіло і розум повинні бути в гармонії з п’ятьма космічними елементами, щоб досягти гармонії. Тому для цього важливо зафіксувати свій раціон на наших хронобіологічних та наземних годинниках. Звідси індійська традиція приймати від 5 до 6 маленьких страв на день, кожні дві години або близько того.

Вживайте правильні фрукти: Плоди є джерелом аюрведичної фармакопеї. Завжди поглинаючись поза їжею, вони мають справжні чесноти. І Сільві Вербуа рекомендувати:

- малина: цінується завдяки своїм діуретичним властивостям, він зменшує вплив надлишку їжі та відновлює енергетичний дисбаланс.

- манго: оздоровлюючи, він тонізує нервову систему та допомагає запобігти частим перепадам енергії під час дієт.

- папайя: антистресовий та антиінфільтруючий, він діє в печінці, сприяючи виведенню відходів, сприяє кровообігу та зменшує жирові відкладення в сідницях та стегнах.
- грейпфрут: детоксикуючий фрукт за найкращими цілями, він активізує циркуляцію лімфи та отримує корисні сильні властивості для схуднення Правильна дозування: три склянки свіжого фруктового соку на день.

  • Подумайте про спеції та ароматичні трави:

Щоб освітлити організм, аюрведична традиція рекомендує звикати до солей та рафінованого цукру, замінюючи їх спеціями. Кардамон, кориця або навіть імбир - все це аромати, які покращують смак страви, а також чашки чаю або кави.

Далі після цієї реклами

Ритуали добробуту: розслабтеся, щоб бути стрункими

"Саме наша емоційна напруга лежить в основі збільшення ваги", - згадує Сільві Вербуа. Тому важливо навчитися розслаблятися, доглядати за собою та створювати камери для декомпресії ". Аюрведична традиція не помиляється, вона завжди пов'язує свої дієтичні приписи з ритуалами добробуту, зокрема зосередженими на оліях, знаках поваги до нашого тіла.

Як звільнитися від напруженості та оптимізувати програму схуднення? Для Сільві Вербуа достатньо відкрити вікна заспокоєння шляхом:

  • Побалування сеансом йоги для обличчя: закрийте очі і плоскою кулака зробіть кола в один бік, а потім в інший бік. Для розслаблення зорового нерва достатньо двох хвилин.
  • Евакуюючи свій гнів: застосовуючи денний крем, масажуйте обличчя невеликими колами вказівним, середнім і безіменним пальцями. Наполягайте на нижній частині обличчя і, зокрема, на щелепі, в центрі всіх напружень.
  • Вчимося знову ходити: "Розслаблення настає, лише якщо ви залишаєте погані енергії на порозі", - згадує етнотерапевт. Звідси корисність прогулянки принаймні за 15 хвилин до повернення додому та позбавлення від фізичних перевантажень (або навіть надмірної ваги), пов’язаних зі стресом.

Відкрити

Рецепти краси для підвищення вашої лінії

- Візьміть сік манго, щоб масажувати живіт. Це сприяє процесу травлення та зменшує стрес.

- Змішайте ложку порошку кардамону і олії виноградних кісточок і масажуйте живіт по колу, щоб зменшити затримку води.

Ваша спеціальна аюрведична програма:

Схуднення через аюрведу - це перш за все узгодження трапези з кругообігом елементів. Порада Сільві Вербуа щодо одномісячного лікування схуднення.

  • Між 6 ранку та 10 ранку: елементи земля і вода вступають в дію, щоб пробудити тіло. Це час відновити зв’язок із собою за допомогою медитації, йоги, але не через їжу. Сніданок зводиться до чашки підсолодженого молочного чаю зі спеціями. гострий, пізніше вранці свіжі фрукти.

  • Між 12:00 та 14:00: вогняна стихія оживляє енергію селезінки та підшлункової залози та підтримує процес травлення. Зараз ідеальний час для двох легких страв, замочування рисового супу та чаю.

  • Між 14:00 та 18:00: Вода і простір послаблюють енергію вогню, тіло вступає в період розслаблення. У меню: їжа на основі чаю, смажене на грилі та гостре м’ясо, таке як шашлик та курка тандурі.

  • Між 18:00 та 22:00: Повітря і космос відроджують нічну енергію, тіло осідає, розум уповільнює свою діяльність. Їжа легка для полегшення травлення. Шматок риби, порція круп і молочний продукт готують організм до відпочинку.

  • Між 22:00 та 02:00: Вогонь і вода по відношенню до печінкової сфери дозволяють організму перетравлювати всю їжу дня, дієтичну чи емоційну. Якщо ви голодні, вибирайте такі зволожуючі фрукти, як манго або папайя, які живлять організм зсередини.

Наша спеціальна аюрведична добірка:

- Топованський центр Каршан лікування схуднення: відкрити для себе Шита-вастру (масаж з мокрою білизною) та масаж чашкою Кансу, від 1280 євро на тиждень, http://www.tapovan.com

- аюрведичний ритуал 5 світів: лікування, зосереджене на Удвартані, рецепт детоксикації та схуднення, який традиційно пропонується майбутнім нареченим, 1 год, 96 євро, www.п’ять світів.ком

  • Сторона догляду:

- Крем для схуднення Udvartana, 5 світів, з органічним екстрактом імбиру, 42 євро, www.п’ять світів.ком

- лікування Сваргандхаді Тиразом, що зволожує, розслабляє та тонізує шкіру для загального самопочуття, 17,50 євро, http://www.tirazi.com/

Далі після цієї реклами

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим