Схуднення за допомогою гарячої ванни допомогло б спалити калорії
До цього часу ми високо оцінювали його сприятливий вплив на м’язову напругу, стрес або шкіру ... Нам доведеться додати ще одну чесноту, оскільки прийняття гарячої ванни споживало б стільки калорій, скільки швидка ходьба, за словами дуже серйозного вченого з дослідження.
Це "захоплююче" нове поле досліджень, - захоплюється доктор Стів Фолкнер у статті, яку він опублікував на веб-сайті наукової інформації Розмова. Його відкриття, справді, дивує: на думку цього дослідника з Університету Лафборо (Великобританія), гаряча ванна допоможе усунути стільки енергії, скільки тридцять хвилин ходьби, або близько 140 калорій.
Щоб досягти цього результату, його команда виміряла рівень цукру в крові 14 учасників, переважно чоловіків, яких попросили потримати годину у ванні, нагрітій до 40 ° C, і одночасно займатися на велосипеді, мета полягала в тому, щоб підвищити температуру тіла на 1 ° C). "Реакція на рівень цукру в крові була однаковою, але стрибок рівня цукру в крові після споживання їжі був приблизно на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну", - зазначає Стів Фолкнер.
Інше спостереження, зазначене дослідниками, є настільки ж цікавим: протизапальна реакція, отримана під час їзди на велосипеді, була такою ж, як та, що вимірювалася після занурення у гарячу ванну. "Це говорить про те, що багаторазове пасивне нагрівання може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто буває при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу", - вказує доктор Фолкнер.
Поліпшити контроль рівня цукру в крові
Ці висновки доповнюють попередні наукові роботи. У 2015 році фінське дослідження про "пасивне нагрівання" припустило, що часті сеанси сауни можуть зменшити ризик серцевого нападу або інсульту у чоловіків. Наступного року інший, проведений Орегонським університетом у Сполучених Штатах, стверджував, що регулярні гарячі ванни сприятливо впливають на артеріальний тиск.
На відміну від цього, мало хто досліджував вплив "пасивного нагрівання" на поліпшення контролю рівня цукру в крові у людей, каже Стів Фолкнер. “Білки теплового шоку - це молекули, що утворюються усіма клітинами людського організму у відповідь на стрес. Їх рівень підвищується після фізичних навантажень та пасивного нагрівання. У довгостроковій перспективі високий рівень цих білків може сприяти роботі інсуліну та поліпшенню контролю рівня цукру в крові ", - пояснює дослідник, який сподівається, що подальші дослідження можуть" встановити справжній потенціал пасивного нагрівання як інструменту. Терапевтичний ".