Схуднення за допомогою v; ось еліптичний - Журнал переваг
Додати в обране
У тренажерному залі або вдома еліптичний тренажер став обов’язковим видом спорту для підтяжки тіла.
Що таке еліптичний тренажер ?
Це схоже на навчальний велосипед обладнаний a зважене колесо, на яких закріплені дві педалі, які самі по собі є цілими з двома довгими шарнірними ручками. Застосовується стоячи, вклинивши ноги в педалі. Ви можете ввести свій вік на вбудованому екрані пристрою, перш ніж вибрати програму: тон, втрата ваги, піші прогулянки по горах. У нас є вибір. Потім ми вказуємо тривалість та інтенсивність вправи. І підемо на ультратонізована швидка ходьба !
Яка користь для організму
Еліптична може тонізувати все тіло, при натисканні на рухомі ручки, підключені до педалей. Загалом, 80% м’язів використовуються плавно травматично для спини та суглобів, оскільки ми не знімаємо ноги з педалей. Добре знати: еліптичний робить вас стрункою. Як? 'Або' Що? Тренуючись 3 рази на тиждень по 45 хвилин при 60-70% від максимальної частоти серцевих скорочень (інтенсивності, при якій організм спалює жир). Крім того, рухи пристрою змушують нас стояти прямо і допомагають животу стискатися природним чином.
Який еліптичний тренажер купити ?
Для будинку ми обираємо досить важкий маховик (7-9 кг), щоб рух був плавним і регулярним. Ми обираємо інтерактивну модель, яка надає доступ до всієї інформації, важливої для прогресу (швидкість, пройдена відстань, спалені калорії, пульс.). Ми звертаємо увагу на комфорт: чим важчий пристрій, тим він стабільніший. Не можна пропустити, нековзні педалі злітати з легкістю. Порахуйте мінімум 200 €.