Схуднення за допомогою весла, що встає
Це початок року, і як багато хто з нас, ви вирішили скинути кілька кілограмів до того, як за кілька місяців настане гарна погода? Але ви втомилися від суворих дієт і шукаєте цікавого заняття, щоб покласти край вашим маленьким вигинам. У нас може бути рішення для вас: практика веслування на стійці, модний водний вид спорту, доступний кожному. Як це практикується в морі, в білій воді або на озері, ви неминуче знайдете підходяще місце поблизу вас.
Що таке веслування на веслуванні? ?
Веслування на веслуванні на стійці (загальновідомий як SUP) - вид спорту, який передбачає стояння на дошці для серфінгу та пересування за допомогою весла. Відчувається, як ходити по воді. Цей повноцінний вид спорту доступний кожному, поки ви насолоджуєтесь контактом з водою. Вам не потрібно бути у прекрасній фізичній формі і бути прекрасним спортсменом, щоб практикувати це ...
Переваги веслування на сноуборді
Набагато приємніше, ніж тренування на велотренажері, весло, що встає, дозволяє опрацювати всі м’язи тіла і отримати струнке тіло. Факт дотримання рівноваги на дошці ліпить, серед іншого, ноги і стегна, а також спрацьовує черевний пояс. Ідеально, коли ви хочете мати плоский живіт ...
SUP - це один з найбільш калорійних водних видів спорту. 30-хвилинний сеанс веслування на сноуборді споживає близько 200 калорій. Якщо ви вирішите займатися СУП в режимі серфінгу, ви спалите близько 300 калорій, але приз за найважливіші витрати енергії отримує практика перегонів/спринту: втрата більше 500 калорій за півгодини тренувань! Однак для цієї останньої практики ви повинні переконатися, що ваше серце в хорошій формі, оскільки це діяльність, яка вимагає витримки.
Для порівняння, серфінг дозволяє вам втратити близько 150 калорій за сеанс, і ви спалите близько 250 калорій, якщо займетеся ходінням по воді.
Цей вид спорту також покращує вашу серцеву здатність, ваше дихання та вашу витривалість.