Схудніть без зусиль, відкрийте для себе цей божевільний метод від Japan Current Woman The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Ми знаємо, що хороше дихання корисно для здоров’я. І це також позитивно позначиться на нашій фігурі! Це також принцип "дієти з довгим диханням", техніки, щоб схуднути з Японії.
Будьте в курсі
Схуднення лише за допомогою дихання, нездійсненна мрія? Не обов'язково ! У будь-якому випадку, це заявлена мета японського методу, який називається "дієта з довгим диханням", а саме "дієта з довгим диханням".
Ця техніка була створена в Японії в 2013 році актором Мікі Ріосу. За його словами, це дозволило б йому скинути 12 кілограмів і близько 13 сантиметрів окружності талії лише за сім тижнів. І з усією простотою, адже «дієта з довгим диханням» займає лише дві хвилини на день !
Щоб застосувати його, дві можливості: перша вправа полягає у піднятті рук над головою, вдиху носом протягом трьох секунд, перед тим як видихнути ротом протягом семи секунд.
Друга вправа передбачає стискання сідниць, одночасно поклавши одну руку на живіт, а другу на поперек, щоб тримати її рівною, а потім вдихаючи носом протягом трьох секунд, перед тим як видихнути ротом протягом семи секунд. Яку б вправу ви не вибрали, її потрібно повторити шість разів поспіль.
На думку послідовників цього методу, представленого у багатьох відео, «дієта з довгим диханням» допомагає схуднути, оскільки збільшує м’язову силу та обмін речовин. Пояснення? Дихання таким чином підвищує рівень кисню в крові, який, як кажуть, сприяє метаболізму накопиченого жиру в організмі та стимулює роботу м’язів.
Чудотворна альтернатива дієтам? Ні ! Якщо ця вправа може брати участь у зниженні ваги, вона повинна бути пов’язана зі збалансованим харчуванням та практикою фізичних навантажень.
Корисно знати: «дієту на довгому вдиху» не слід практикувати без обережності, оскільки ця дихальна вправа може бути причиною гіпервентиляції або навіть втрати свідомості.