Схудніть більше, ніж просто скуштувати та жувати зі смаком

Техніка прийому їжі Schmauen - це нове слово, створене з дегустації та жування. Це повинно допомогти вам залишатися в тонусі і стрункими. Застосування також допомагає при схудненні.

В основному, Schmauen - це нове слово, створене із смаку та пережовування. Юрген Шиллінг розробив цю нову техніку прийому їжі. З одного боку, це повинно бути здоровим. З іншого боку, бенкети також повинні допомогти вам схуднути і розтопити зайві кілограми. Основна увага приділяється задоволенню від їжі, кулінарному захопленню, яке робить вас здоровими та здоровими в довгостроковій перспективі.

Схуднути з їжею і протидіяти підвищенню рівня цукру в крові

У будь-якому випадку, вже в 2000 році дослідники з університету Ерланген-Нюрнберг проводили наукові дослідження, які підтверджують позитивний ефект бенкету. Науковий керівник доктор Тоді Зіфгрід Лерль пояснив, що погладжування допомогло всім 100 випробуваним схуднути. Крім того, вони виражали більший фізичний та психічний добробут ".

У 2006 році імунолог та дослідник метаболізму доктор. мед. хабіл. У дослідженні Шмауена-Інсуліну-Діабету Вільфрід П. Бігер довів, що при поблажливих бенкетах, навіть після їжі, багатої вуглеводами, не спостерігається або лише мінімальне підвищення рівня цукру в крові. Звичайно високий рівень інсуліну не виділяється.

Позитивне чергування бенкету та низького рівня інсуліну призводить до гармонізації та омолодження як жіночого, так і чоловічого гормонального балансу. Гормони щастя серотонін і дофамін вивільняються значно вище.

Застілля означає більше, ніж просто дегустацію та жування

Люди, які бенкетують, перетворюють укус на п’ять-сім порцій, які вони пережовують одна за одною і ковзають по небі. Керуючись почуттям смаку, він висмоктує з цих закусок всі поживні речовини. Таким чином ви отримуєте в сім разів більше задоволення та насолоди від укусу, ніж якщо проковтнути його звичайним способом, не скуштувавши. Однак практикуване застілля може закінчити їсти швидше, ніж багато людей, які швидко їдять, хто з'їдає їжу одночасно.

Смакуючи закуски, виробляється більше слини і їжа зріджується в роті. Чим більше компонентів здорової їжі розщеплюється під час перорального травлення, тим більше зрештою може засвоюватися шлунково-кишковим трактом.

Смакуйте кожен маленький укус

Смакові рецептори знову тренуються, пробуючи кожен маленький укус. Як результат, бенкети створюють цілу мережу міцних нервових зв’язків, так що нова, більш здорова і одночасно приємна харчова поведінка постійно розвивається. Їсти тоді знову приємніше. Принцип задоволення знаходиться в центрі техніки прийому їжі під час їжі.

Завдяки інтенсивному смаку ми можемо відразу впізнати добавки, що відповідають за неправильне харчування та ожиріння, які містяться в більшості харчових продуктів.

Ця техніка прийому їжі тепер дає вам можливість скуштувати дешеву та неповноцінну імітацію. А відновлена чутливість нашого власного почуття смаку допомагає повернути власні сигнали голоду та ситості організму до гармонії. Тоді досягнення необробленої їжі є логічним наслідком.

Змінити звичні харчові звички важко

Це означає потренуватися, потренуватися, потренуватися ... і насолоджуватися. Хитрість Юргена Шилінга: руки під час жування повинні бути вільними. Після кожного укусу слід покласти ніж та виделку, розслабитися та зосередитися на рухах рота та ковтанні.

Висновок. Саморуйнівний ЗВІТ всесвітнього божевілля швидкості стає приємним KAU-DOWN бажаного та захоплюючого досвіду. У будь-якому випадку, бенкет - це їсти, жувати, смакувати та ковтати дуже свідомо, особливим, уважним чином. Жування слід використовувати не лише як засіб для подрібнення їжі, щоб було легше перетравлювати їжу. З іншого боку, жування слід сприймати і здійснювати як комплексну діяльність. Окрім подрібнення, сюди входить смак, смоктання та ковтання їжі із задоволенням. Тоді шлунок може набагато краще переробляти їжу. Це в кінцевому рахунку допомагає травленню та обміну речовин, і, як результат, також допомагає схуднути.

Переваги Шмауена з першого погляду

Дофамін і серотонін вивільняються значно вище
Краще травлення та обмін речовин
Зміцнення імунної системи
Рефлекс швидкого насичення
Вишукане відчуття смаку та запаху
Зниження рівня цукру в крові
Зниження секреції інсуліну
Знизити рівень жиру в крові
Розщеплення жирових відкладень
Захист від карієсу
Більше енергії завдяки новій фізичній силі та витривалості
Цивілізаційні хвороби, такі як діабет, надмірна вага, ожиріння, виразка шлунка, кишкові захворювання, печія та багато метаболічних захворювань покращуються з бенкетом.

Юрген Шиллінг: Шмауен - зцілення через нещодавно пробуджене задоволення піднебіння, журнал додаткової медицини 2013; 05 (06): 49-54. DOI: 10.1055/s-0033-1360739

Юрген Шиллінг, жуй себе здоровим! Хауг Верлаг (2005)