Лабораторія дієтичних програм - форум з бодібілдингу

Повідомлення від Еліас Л'пті Карре »03 липня 2018, 20:17

лабораторія

Привіт усім, я збираюся задати вам це питання, тому що я хотів розробити свою дієтичну програму відповідно до моїх потреб, тому що ви повинні бути з нею знайомими, щоб робити програми Nutrtion, а що не в моєму випадку, люди.

Я займаюся 2 роки; але я маю проблеми з гарним визначенням м’язів, і я хотів би отримати вашу допомогу в розробці мого раціону, і що мої зусилля будуть винагороджені; Не хочу сідати на сліпу дієту.

Я вимірюю 1м86 на 106 кг, (я трохи загорнутий), і я хочу стати сухим

Наприклад, я планую зробити ці канікули, і що я вже почав робити сьогодні, - це бігати по 10 км на день, виконуючи вправи на вагу тіла та мотузки. Стрибати, щоб нарешті отримати статуру з гарною чіткістю.,
Я їм усе, що не є прискіпливим людоїдом, і хотів би, щоб у мене була дієта, яку я зміг би відкоригувати, щоб підтримувати себе після цього .


Очікуючи вашої поради, друзі, бажаю вам приємного вечора.