Схудніть для ледачих за допомогою нашої нової програми схуднення
Схуднути непросто, ви, напевно, це вже помічали. Багато людей хочуть швидко худнути, подобатись у певних випадках. Наприклад, відпустка, весілля або після Різдва, щоб відновити фігуру бікіні за допомогою дієти чи просто зменшити вагу. Їх незліченна кількість Програми схуднення, Дієти та методи Втрата ваги.
Що всі хочуть (або повинні хотіти), це: ''схуднути здоровим.'' На жаль, багато людей вдаються до все більш відвертих дієт, які навіть перешкоджають успішному схудненню, а також дуже нездорові.
Справа в тому, що більшість дієт не працюють, деякі є суперечливими, а деякі навіть небезпечні для здоров’я. Досить багато Дієтичні програми мають величезну проблему: вони працюють лише до тих пір, поки ти дотримуєшся їх! Після закінчення відповідної дієти ви знову набираєте вагу і через короткий час на ребрах з’являється більше, ніж до початку дієти! Тому ми зараз представляємо вам нову концепцію: Втрата ваги для ледачих!
Здорова втрата ваги для ледарів без ефекту йо-йо
Схуднувши, ви, мабуть, уже відчули це на власні очі - це називається Ефект Джоджо !
Ефект йо-йо - це небажаний і швидкий набір ваги після схуднення. При багаторазових дієтах маса тіла може рухатися вгору-вниз, як йо-йо, при цьому нова кінцева вага майже завжди перевищує початкову.
Незалежно від того, що обіцяють вам інші дієтичні програми: Без принципових змін у вашому харчуванні та способі життя вага вашого тіла після схуднення швидко повернеться до вихідної!
Замкнене коло дієт, які неминуче мають ефект йо-йо:
Під час дієти організм використовує свої запаси енергії. Роблячи це, він спочатку мобілізує швидко доступні запаси вуглеводів та білків. Набридливі жирові відкладення атакуються лише тоді, коли витрачаються запаси вуглеводів. Однак розпад білка продовжується, так що багато білка в організмі втрачається під час дієти з сильним зниженням енергії. Якщо зацікавлена людина одночасно не займається спортом, її м’язовий білок також буде розщеплений. Через втрату м’язової маси одночасно знижується базальний рівень метаболізму. Це означає, що тілу зараз потрібно менше енергії для підтримки всіх функцій. Ваше споживання енергії працює, скажімо так, на "зворотньому конфорці", так що насправді вам потрібно менше їжі, ніж до дієти для збалансованого енергетичного балансу.
Після Зниження ваги Ваше тіло поповнює залишки жирових відкладень якомога швидше. Однак зараз потреба в енергії зменшується, поки м’язовий білок не поповниться! Якщо після цього ви знову з’їсте стільки, скільки ви їли до дієти, ви часто набираєте вагу понад початкову вагу.
В результаті виходить замкнене коло: голодувати - худнути - їсти нормально - набирати вагу.
Раніше цей механізм був важливою функцією виживання для людей, оскільки жир був і є головним запасом енергії в організмі. Таким чином, наші предки були краще підготовлені до подальших періодів голоду. Дієта для схуднення означає для нашого організму не що інше, як «штучний голод».
На що потрібно звертати увагу при схудненні для ледарів, щоб ефект йо-йо нарешті став історією:
Ефект йо-йо і вічне «перебування на дієті» сприяє розвитку харчових розладів, таких як булімія, анорексія або харчова тяга. Щоб запобігти ефекту йо-йо, слід повільно зменшувати свою вагу! Це означає, що ваше тіло все ще отримує стільки енергії, що воно розщеплює лише невелику кількість власного білка. Як результат, базальний рівень обміну речовин лише незначно знижується. Додаткова програма вправ одночасно гальмує розпад м’язів, а також збільшує споживання енергії. Після схуднення необхідно змінити харчові звички, щоб вони були адаптовані до нових (нижчих) енергетичних потреб. Кількість їжі, особливо кількість цукру та жиру, повинна залишатися обмеженою.
Якщо ви хочете назавжди схуднути на 10 кілограмів, вам доведеться зменшити споживання енергії приблизно на 500 ккал на день.
Але саме це більшість людей не може робити "просто так". Харчові звички занадто жорсткі. На наш погляд (і наш власний дуже болісний досвід), необхідна легка і постійна зміна дієти.
Ми самі втратили понад 90 кілограмів завдяки попередній програмі схуднення, і ми точно знаємо, про що йде мова.
Всі дієти супроводжували нас при схудненні, ми перепробували майже всі варіанти і класифікували їх як невдалі та нездійсненні назавжди. У нашому блозі з Поради для схуднення ми точно покажемо вам переваги та недоліки незліченних дієт.
Ви можете продовжувати йти складним шляхом схуднення, по одній дієті. Ви завжди отримаєте однаковий (руйнівний) результат!
Тоді Альберт Ейнштейн уже сказав: Це божевілля межує завжди робити одне і те ж і очікувати різних результатів!
Якщо ви вже все спробували безрезультатно (інакше вас би тут не було зараз), тоді просто погляньте на нашу нову програму здоров’я та схуднення, яка, швидше за все, може допомогти вам схуднути так само надзвичайно добре, як і дуже успішно для нас та інших і працює постійно! На наш погляд, жодна програма схуднення не може бути простішою, ефективнішою та увінчаною постійною втратою ваги. Клацніть на банер нижче і отримайте всю важливу інформацію про нашу нову програму для схуднення для схуднення.