Схудніть до 10 кілограмів за 15 днів завдяки дієті Тонона!

Перш за все, ми хотіли б зазначити, що дієта Тонона - дієта обмежувальна, навіть дуже обмежувальна, і що вона може спричинити побічні ефекти для вашого здоров’я, такі як сильна втома, втрата м’язів ...
Тому важливо добре подумати і проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, перш ніж приймати рішення про дотримання цієї дієти.

Оскільки наш сайт націлений на те, щоб розповісти про світ схуднення та найефективніші дієти для схуднення, ми представляємо цю дієту вам, не забуваючи попереджати вас. Дієта Тонона була створена лікарем, який займається своєю професією в місті Тонон-ле-Бен, і це пояснює її назву, якби ви все-таки задали собі питання. Цю дієту слід класифікувати до категорії з високим вмістом білка та низькою калорійністю.

Основи дієти Тонона

Що робить дієту Тонона настільки успішною та відомою, це те, що вона б швидко схуднути, навіть дуже швидко, оскільки він обіцяє скинути до 10 кілограмів за 2 тижні, ми сказали "до", тож це не гарантія. Однак майже впевнені, що ви схуднете на цій дієті, оскільки вона виводить із раціону цукор і жир, що ускладнює не втрату ваги в результаті.

Дієта Тонона базується на періоді в 14 днів, який не слід перевищувати. Протягом цього періоду ваш раціон складатиметься в основному з яєць, молочних продуктів та м’яса, а натомість вам доведеться вигнати сіль, жири, цукор та алкоголь. Цю дієту іноді буває важко дотримуватися, є велика ймовірність, що ви відчуєте розчарування, проте вкрай важливо не відхилятися і бути дуже суворим, щоб досягти значної втрати ваги.

Якщо ви хочете схуднути за два тижні, вам просто потрібно дотримуватись плану харчування, який ми збираємося вам дати до листа, ви не повинні робити жодних відхилень.

1-й день:

На сніданок: випийте гарячий напій (чай або кава) без цукру.
В обід: Ви маєте право на два яйця, зварені круто в супроводі шпинату без жиру за бажанням.
За вечерею: з’їжте великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери у супроводі зеленого салату та селери за бажанням.

2-й день:

За сніданком: Пийте той самий напій, що і напередодні, все ще без цукру, але цього разу ви можете додати молоко.
В обід: цієї опівдні ви маєте право на стейк на грилі у супроводі зеленого салату та помідорів. На десерт їжте фрукти за бажанням.
За вечерею: Ви маєте право лише на варену шинку, але за бажанням !

3-й день:

На сніданок: знову і знову того самого гарячого напою без цукру і з зерновим хлібом цього разу.
В обід: Два яйця, зварені круто з зеленим салатом і помідорами без олії.
За вечерею: Увечері перед сном їжте варену шинку та зелений салат, все ще без олії.

4-й день:

Під час сніданку: їжте точно такий же сніданок, як і напередодні.
В обід: з’їжте круто яйце з вареною або сирою морквою відповідно до ваших уподобань та шматочок Груєра на десерт.
На вечерю: необмежена кількість фруктів та цілий натуральний йогурт.

5-й день:

На сніданок: Ваш звичайний гарячий напій і терта морква, не хвилюйтеся, це не так вже й погано !
В обід: риба, приготована в бульйоні судів у супроводі 2 помідорів.
За вечерею: стейк та зелений салат за бажанням.

6-й день:

На сніданок: зернова булочка повертається у супроводі гарячого напою.
В обід: сьогодні вечірка, їжте смажену курку за бажанням.
За вечерею: два яйця, зварені круто, та варену або сиру моркву, щоб з’їсти за бажанням.

7-й та останній день:

На сніданок: Ваш улюблений гарячий напій.
В обід: стейк на грилі та фрукти за бажанням.
За вечерею: будь-які зусилля заслуговують на винагороду, ви можете їсти те, що хочете, в розумних кількостях. Однак алкоголь залишається забороненим.

На другий тиждень відновіть ту ж програму харчування, що і на першому. Звичайно, будь-які перекуси між прийомами їжі за цією програмою заборонені.

Дуже важливо: Коли ви закінчите 14-денну дієту, не продовжуйте! Навіть якщо ви не втратили стільки ваги, скільки хотіли, зробіть перерву і їжте все, що завгодно, протягом декількох тижнів, дотримуючись збалансованого харчування. Можливо, ви зможете відновити дієту Тонона пізніше, але особливо не слід перевищувати 14 днів поспіль, інакше ваше здоров’я буде загрожене.

Нарешті, ми хотіли б останній раз нагадати вам, що до цієї дієти не слід ставитися легковажно, вона дуже обмежує і, ймовірно, втомить вас, тому обов’язково нічого не робити і проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як дотримуватися її.

Ми сподіваємось, ця стаття надала вам цінну інформацію і що ви захочете поділитися нею з друзями в соціальних мережах. !