Схудніть із задоволенням завдяки густині енергії (для досвідчених користувачів) Vibono
Схуднути з густиною енергії (для початківців)
Схуднути автоматично за допомогою зеленої густини енергії
Відповідні електронні книги
Електронна книга "Щільність енергії"
Підходить
Тренерські листи
Тренерський лист No11
Тренерський лист No9
Тренерський лист No8
Коментарі 15 дописів
Анонім - 20 серпня 2018 р відповісти
Привіт, у мене також є запитання про локшину з непросіяного борошна: вони насправді мають 348 ккал на 100 г, що було б власним 3,4 від ЕД, але згідно з EDTapelle це 1,5. Це тому, що деякі з них приготовані? Якось я не розумію
Adelheid Ortler - 19 серпня 2018 р відповісти
Сиру локшину сушать, а це означає, що з неї видалили воду, ось чому у них червоний ЕД:
Коли ви їх готуєте, вони будуть поглинати воду, приблизно в 1,5 рази перевищуючи їх суху вагу. Засіб: калорії розподіляються на більшу вагу, а ЕД падає приблизно до 1,4.
Погляньте тут: http://www.vibono.de/coaching/wieso-nudeln-eine-gruene-energiedichte-haben
Вібоно - 19 серпня 2018 року відповісти
Я все ще щось на зразок "мовчазного партнера" і маю запитання:
Значення щільності енергії:
Сніданок - 350 г - 340 ккал = 1,0 ЕД
Полудень - 625 г - 587 ккал - 0,9 ED
Вечір - 123 г - 242 ккал - 2,0 ЕД
Всього на добу - 1368 г - 1724 ккал - 1,3 ЕД
Тож я щовечора додавав грами та ккал дня і визначав ЕД за ними.
Так було у зеленій зоні ввечері. Це нормально, або ви можете подивитися лише на ЕД одного прийому їжі, і, таким чином, значення ЕД кожного прийому їжі повинно бути якомога кращим у зеленій зоні?
Дякуємо за відповідь!
Хедвіг - 14 липня 2018 року відповісти
У виняткових випадках ви також можете врахувати щоденну ЕД, але набагато більше сенсу - особливо для початківців - зробити кожен прийом їжі зеленим.
Причину добре видно у вашому сузір'ї: ви з'їли лише 123 грами ввечері, і як би там не було, це не має нічого спільного з ситною, здоровою їжею.
Але саме в цьому полягає мета зміни дієти Vibono: навчитися харчуватися збалансовано і здорово, харчуватися комфортно повноцінно, насолоджуватися їжею і при цьому худнути.
Вібоно - 14 липня 2018 року відповісти
Питання:
Зрештою, калорії відіграють певну роль?
Якщо я з'їдаю мюслі Бірхер з приблизно 550 ккал (ED 0,9) на сніданок і мусаку (ED 0,9) на обід і вечерю, наприклад, приблизно 800 ккал на порцію, тоді щільність енергії кожного прийому їжі менше 1, 5 але калорій на 2150 .
Як можна схуднути, коли кажуть, що можна їсти скільки завгодно зеленої їжі?
Санне - 29 січня 2018 року відповісти
Санне, ти б з’їв загалом 2,4 кілограма за день зразка, це вище середнього. Однак не можна забувати, що, залежно від початкової ваги, загальні витрати енергії можуть бути дуже високими, і тоді ви можете схуднути за допомогою 2150 ккал/день. Все залежить від персональних ключових даних.
Вібоно - 29 січня 2018 року відповісти
Щоб повернутися до зеленого, можна їсти перець, огірок, моркву тощо.
Біт - 7 січня 2018 року відповісти
Я згоден. Але звичайно трохи менше жовтої та червоної їжі, щоб ви в кінці були приємно ситі. Або ви їсте z. Б. невеликий салат як закваска.
Вібоно - 7 січня 2018 року відповісти
Привіт, я правильно розумію, що за 3 прийоми їжі ви отримуєте загальну щільність енергії 1,5? Або 1,5 за прийом їжі? Бо як роблять 3-разове харчування, коли шейк-блюдо вже має щільність енергії 0,7?
багато привітань
Беатріс Радеманн - 4 січня 2018 року відповісти
Будь ласка, не складайте значення ЕД страв, але враховуйте кожен прийом їжі окремо.
Вібоно - 4 січня 2018 року відповісти
Привіт, я був у Vibono з середини січня. Я багато дивився на це, і все ж у мене є питання. наприклад, сніданок 1,1 ЕД відповідає 352 кал.
Полудень 1.4 651
Вечір 0,9 661
ЕД - це нормально, але занадто багато калорій .
Дякую за відповідь7
Маріон - 6 лютого 2016 року відповісти
Вібоно - 6 лютого 2016 року відповісти
Жовтий не тільки через масло. Корншпіц теж не зелений.
Це означає, що, хоча щільність енергії Корншпіца з маслом і шинкою дуже висока через масло, все це все одно потрапляє в категорію "жовте", або?