Схудніть легко, якщо дотримуєтесь цих 8 порад щодо кухні, ви можете схуднути!

редакцією BUNTE.de 26 листопада 2016 року о 9:00 ранку

Якщо ви смачно готуєте на кухні, ви можете довго схуднути. Ми розповімо вам, як!

Імовірно, формула успішного схуднення - 70:30. Це означає: 30% можна досягти за допомогою навчання. Ви втрачаєте більшу частину ваги, 70% через справжню їжу. Тож ми повинні готувати з головою, щоб забезпечити свою довгостроковість Для зменшення ваги а також провести.

Порада кухні No1: корисні закуски

Це звучить логічно і надзвичайно практично: Кожен маленький Фрукти та овочі шматочками порціями розміру зручно вдома, менше потраплятиме в коробку з цукерками.

Порада кухні No2: заморожування допомагає

Корисні закуски також можна замовити в Морозильна камера чекаючи їх використання. Потім їх потрібно лише коротко прогріти або обробити далі в змішувачі. Головне, щоб у вас було завжди достатньо здорових гризків для мінімумів цукру вдома!

Кухонна підказка No3: точні виміри

За допомогою мірної чашки та ваги ви можете точно готувати - і уникати переїдання.

Порада кухні №4: під рукою коктейлі

Якщо ти Овочі та фрукти, порціоновані в невеликих пакетах будьте готові, смузі готується швидко! Для цього просто підготуйте апельсини, банани, кокосові пластівці, шпинат, фініки (вони є здоровою альтернативою опівдні!) Та інші інгредієнти порційно і зберігайте в холодильнику або морозильній камері.

Порада кухні No5: не спокушайтеся

Втрата ваги починається з покупок. Якщо ви не придбаєте в продуктовому магазині клейких ведмедів, шоколад та чіпси, ви також будете сильними вдома.

Порада кухні No6: низькокалорійні варіанти

Згущене молоко замість вершків, маргарин замість масла, Спагетті з кабачків замість твердої пшениці: перелік низькокалорійних варіантів приготування довгий. Спробуйте їх!

Порада кухні No7: Зверніть увагу на правильний час доби

Вчені показали, що це приносить користь персонажу, коли найбільший прийом їжі протягом дня, який приймається між 13:00 та 17:00 стає. Тому що згодом ми все ще рухаємось - принаймні більше, ніж після щедрої трапези пізно ввечері.

Порада кухні №8: Спочатку салат

Їсти Салат як закваска, вбити двох птахів одним каменем. Бо по-перше, вони є трохи насичений після салату і більше не потраплятиме в основний прийом їжі. А по-друге, з салату ви отримуєте багато корисних поживних речовин та мінералів з самого початку.