Схудніть на 10 кілограмів за 1 тиждень, програми SOS! Плюси Франції
Якщо ви, як правило, переїдаєте під час їжі, використовуйте зручні програми для Android, які допоможуть вам визначити, скільки і який тип їжі потрібно їсти щодня, ці програми дають вам інформацію про ваш вибір їжі та підтримують вашу роботу. Фотожурнал кожного їжі.
Дослідження показали, що можливість перегляду їжі безпосередньо перед тим, як їсти, спонукає вас змінити свої звички. Згідно з дослідженнями, кількість на вашій тарілці повинна становити 50% овочів, 25% вуглеводів і 25% білка. Щоб скинути 10 фунтів за 1 тиждень, оснастіть себе найпотужнішими програмами для Android, у цій статті ви знайдете 4 найпопулярніші програми.
MyFitnessPal - найпопулярніший додаток калорій сьогодні
Ця програма враховує вашу вагу та мету та розраховує рекомендовану добову норму споживання калорій. Він також відстежує ваш раціон і робить його журналом, а також пропонує продукти та журнал вправ. Інструмент чітко представляє кількість калорій, які ви спожили протягом дня відповідно до ваших введених даних. Нарешті, FitnessPal показує рекомендовані залишки калорій, а також кількість калорій, які ви спалили під час виконання певних видів вправ.
Додаток відображає прогрес вашої дієти до досягнення ваших цілей у вигляді кругової діаграми, що відображає розщеплення вуглеводів, білків та жирів, і навіть підключає цих користувачів до дискусійних форумів! На форумах є кілька розділів, присвячених рецептам, порадам для схуднення та особистим історіям.
Кожен день представлений. Ви також можете написати примітку на кожен день.
Втратив це! Схудніть на 10 фунтів за 1 тиждень
У вашому прагненні схуднути на 10 кілограмів за 1 тиждень, Lose it - це ще одна програма відстеження втрати ваги, яка складається з простого у використанні журналу про їжу та журналу вправ. Також може бути пов’язаний крокомір або інше обладнання для фітнесу.
Ця програма враховує вашу вагу, зріст, вік та ваші цілі. Lose It також пропонує персоналізовані рекомендації та перераховує калорії на своєму інтерфейсі. Це вичерпна база даних про продукти харчування. І ці дані представлені простим та зручним для користувача способом. Додаток також читає штрих-коди для упакованих продуктів. Зміни відображають зміни ваги на графіку. Як і FitnessPal, він забезпечує доступ до спільноти активних обговорень. Це безкоштовно, але доступна більш вдосконалена версія. Зверніть увагу, що база даних також містить список цільних продуктів з фірмовими продуктами харчування та ресторанів.
Додаток дозволяє встановлювати нагадування для збереження їжі та закусок.
FatSecret, ще один безкоштовний лічильник калорій
Ця програма включає журнал про їжу, базу даних про харчування, здорові рецепти, журнал фізичних вправ та таблицю ваги. Також вбудований пристрій зчитування штрих-коду. На домашній сторінці показано загальне споживання калорій за день та за кожним прийомом їжі. Однією з особливостей, яка відрізняє FatSecret, є те, що додаток також надає щомісячну підсумок дієти та містить загальну кількість споживаних калорій на день та загальну середню кількість за місяць. Ця функція зручна, оскільки дозволяє відстежувати загальний прогрес. Цей лічильник калорій має надзвичайно зручний інтерфейс, і, як і ці аналоги, він включає спільноту чату, де користувачі можуть обмінюватися історіями успіху, отримувати поради, рецепти тощо, і кожна група - це безліч інформації.
Крон-о-метр, контроль за харчуванням полегшився
Цей додаток ідеально підходить для схуднення, і особливо якщо ви хочете схуднути на 10 кілограмів за 1 тиждень, враховуються ваші фізичні вправи, дієта та вага, але найкраще, що там вказані розміри порцій та надійна база вправ є там. Для дієт, які не надто популярні (кето, веганські тощо), завжди є гарною ідеєю відстежувати споживання поживних речовин, щоб переконатися, що ви не пропустите нічого важливого. Cron-o-meter - одна з найпопулярніших програм для відстеження їжі. Він також включає функцію фітнес-трекера, якщо ви намагаєтеся схуднути або набрати вагу. Додаток можна завантажити як на комп’ютері, так і на мобільному.