Схудніть на 17 фунтів за 3 місяці! Хто страждає від надмірної ваги та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт всім,
Ось вам, як ви зрозуміли, у мене є 17кіло, які я хотів би втратити. Я прийняв усі ці кілограми через проблеми зі здоров'ям та раптову смерть своєї матері, майже 2 роки тому.
Я думаю про цю дієту вже 2 місяці, і це рішення я починаю.
Однак я боюся, що у мене недостатньо мотивації і що я буду регулярно ламатися. Я великий гурман!
Ось чому, я записався на прийом до дієтолога на квітень (саме 15 числа)
Я хотів би поділитися цим викликом з усіма тими, хто, як я, має кілограми .
Давай поїдемо .
У мене є 22 кг схуднення, але я не поспішаю. 17 кг за 3 місяці, невже ви не вважаєте це надмірним ?
Для мене ідеальним буде 4 кг на місяць або 1 кг на тиждень, це вже багато !
Чого ви дотримуєтесь для своєї харчової програми ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Якщо я визнаю, що 17 кілограмів за 3 місяці трохи важко досягти, я справді також встановлюю собі 1 кілограм на тиждень.
Щодо моєї дієти:
Вранці: чай без цукру з витоком
Полудень: без позбавлення (ну, я ладжу, ні картоплі, ні соусів, ні солодкого напою.)
Після 17:00 більше ні цукру, ні жиру, лише білки.
Вечірня їжа: біле м’ясо, риба, яйце.
Я вже спробую так 15 днів, щоб побачити, що це дає.
І ти? З якого часу ви почали дієту? А скільки ти втратив?