Схудніть на 7 фунтів за 7 тижнів
Привіт, у мене досить велика проблема зі своєю вагою! Бо я зріст лише 1,60 м і важу 65 кілограмів! Перш за все, у мене є зайві кілограми на животі та стегнах, саме тому я не дуже люблю відвідувати басейн (хоча я люблю плавати), бо мені соромно за це. Ось чому я дуже хочу схуднути за сім тижнів до нашої пляжної відпустки. Я думав, що 1 кілограм на тиждень буде нормально, і на першому кроці я вирішив повністю відмовитися від солодощів, а також бути більш економічним з вуглеводами. Я також намагаюся пити якомога більше води та чаю, щоб шлунок відчував себе повноцінним.
Але у мене також буває так, що, хоча я часом ситий, я просто продовжую їсти, тому що це мені так смачно, або просто захоплюю батончик мюслі чи інші солодощі через тривалий час. І як вид спорту, я займаюся гімнастикою в клубі 3 рази на тиждень і роблю 15 хвилин хулахупа вдома 2 рази на тиждень, а також займаюся близько 5 хвилин тренування м’язів живота перед сном.
Чи можете ви дати мені кілька порад про те, як я можу схуднути ефективніше, а можливо, швидше і швидше?
(пов’язане зі спеціальною їжею чи фізичними вправами чи чимось)
Було б дуже добре, якби ви допомогли мені, дякую, Марі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт
Тож у принципі все це звучить добре, як ти це запланував! Що стосується перекусів між ними, спробуйте з’їсти яблуко або кілька полуниць замість зернової плитки. Фрукти корисні для здоров’я і не товстять, а також смачні, особливо полуниця та ко
Важко зупинитися, коли це смачно, але згодом ти пишаєшся собою, якщо не з’їв занадто багато
В іншому випадку . Я б не рекомендував вам худнути швидше, 1 кілограм на тиждень - це хороша мета, і якщо ви можете це зробити, ви вже досягли досить багато!
Як останню пораду, я б рекомендував нічого не їсти після 18:00 вечора, особливо вуглеводів.
так що я сподіваюся, що я можу трохи допомогти
бажаю вам успіху!
з найкращими побажаннями
Кессі