Схудніть на 7 кг за 10 днів за допомогою дієти OSHAWA, дієти для очищення йогурту Antena 1
Дієта OSHAWA, макробіотична дієта або дієта йогу - це поєднання здорового харчування та позитивної енергії.
Дієта OSHAWA, макробіотична дієта або дієта йогу, як би ви її не називали, - це поєднання залізної волі зі здоровою їжею та позитивною енергією..
Дієта Ошава пропагували японці Джордж Ошава у 1930-х, розроблений тоді його учнем Мічіо Кусі.
Основні принципи цього режиму є фактично набором універсальних принципів, застосованих до фізичне, психічне, емоційне та духовне благополуччя особистості. Крім того, це впливає на оточуючих.
В Дієта Ошава, їжа складається з енергії інь і ян. У Північній Америці багато людей дійшли висновку, що застосування цих принципів до харчування благотворно впливає на здоров’я., дієта йогу стати одним із високим цілющим потенціалом.
Дієта Ошава - їжа ян
Цільного зерна: рис, пшоно, пшениця, гречка, жито, кукурудза.
овочі: сочевиця, капуста, листя та коріння кульбаби, ендівія, гуляш, цибуля-порей, редис, ріпа, цибуля, петрушка, соя, морква, кабачки, лопух, зефір (Nasturtium officinale), зелені овочі, такі як брокколі, китайська капуста.
зерна: Їх слід їсти лише один раз на день. Нут, сочевиця зелена або коричнева, соя чорна.
фрукти: два-три рази на тиждень їжте чорницю, їстівні каштани, яблука, горіхи, виноград, персики та дині. Уникайте тропічних фруктів, таких як банани та ананаси.
насіння: кунжут, соняшник, гарбуз.
Вода: Пийте тільки воду, за винятком є рідкісні випадки, коли п’ють чорний чай.
ДІЄТА ОШАВА, меню на день
- дитяча морква або скибочки огірка
- цільнозернові з соєвим молоком
- хрусткий цільнозерновий хліб
Варіанти закусок
- дрібно-ягідні фрукти (чорниця, малина, смородина, ожина)
- волоські горіхи, фундук, мигдаль
Пам'ятати! Дієта Ошава триває максимум 10 днів, за цей час ви з’їсте 4 основні продукти. Ви можете споживати їх без кількісних обмежень і готувати в будь-яких поєднаннях, варінням, випіканням, подрібненням або у вигляді каш: пшениця; рис; мій; гречка;
Дієтологи рекомендує дотримуватися максимальної обережності при макробіотичних дієтах, особливо тих, що розробляються Джордж Ошава, вважається особливо обмежувальним. Нестача молочних продуктів може призвести до сильного дефіциту кальцію.
Крім того, Дієта Ошава відчуває дефіцит вітаміну В12, заліза та магнію, а також інших вітамінів та мінералів.
Завдяки дієті йогу ви втрачаєте 7 кг за десять днів