Слідкуйте за калоріями, прихованими в каві JDM
Погляньте на цю статтю
Любителі кави раді, що все більше відділень Starbucks та Second Cup відкривають свої двері. Ми аналізуємо для вас, що ховається за цими хмільними ароматами !
Це миле кафе !
Гарна кава - частина нашої культури. Кава, після води, є найбільш вживаним напоєм в Канаді, і саме в Квебеку її популярність досягає свого піку. Хоча 7 з 10 квебеків споживають його щодня, 6 роблять це в Онтаріо і 5 в провінціях Атлантики. Хоча звичайна кава залишається найбільш споживаною в Північній Америці, на даний момент популярною є спеціальна кава.
Незважаючи на поширену думку, кава - це більше, ніж просто підбір. У кожній чашці є певні компоненти, які навіть можуть зменшити ризик діабету 2 типу, подагри та покращити пам’ять. Незважаючи на деякі позитивні ефекти, ми не можемо запропонувати збільшити його споживання. Більше 3 чашок по 250 мл (8 унцій) на день, і ви можете швидко відчути побічні ефекти: безсоння, дратівливість, головні болі, занепокоєння, нудоту та підвищення артеріального тиску.
Тематична кава
Еспресо означає «вичавлений екстракт». Це дуже повноцінна кава з сильним ароматом, з якої отримують інші так звані спеціальні напої, такі як капучино, латте, маккіато або мокко. Хоча звичайне або довге чорне еспресо містить всього 5 калорій і має користь для здоров’я, не всі ці спеціальні кави. Залежно від типу напою та виробника, вони можуть мати високу калорійність, цукор та жир. Найкалорійніші спеціальні кави в меню Starbucks містять 591 мл (20 унцій) 590 калорій, що еквівалентно 20 пакетам цукру і 3 ст. жиру. Велика порція м’ятної м’яти білого шоколаду, виготовлена з 2% молока, забезпечує стільки ж калорій, скільки збалансована їжа з курки, рису та овочів. На Другій чашці формат 591 мл (20 унцій) білої мокки з соєвим молоком, що подається зі збитими вершками, отримує приз за найбільшу кількість калорій.
Пам'ятайте, що щоденний надлишок 500 калорій призводить до споживання одного фунта на тиждень. На щастя, є ще цікаві варіанти вибору, які не залишать байдужими ваші смакові рецептори. !
Деякі інші поради
Поміняйте збиті вершки на молочну піну, і ви усунете майже 100 калорій, 1 пакет цукру і 2 ст. вершкового масла.
Вибирайте найменший розмір, коли ви прагнете надзвичайно солодкої кави. Майте на увазі, що великий розмір (591 мл - 20 унцій) містить 2,3 чашки кави.
У звичайному кафе латте припадає ½ подача молочних продуктів і забезпечує мало цукру. Якщо ви п'єте молоко лише зрідка, прийміть його !
Щоб ще більше зменшити калорії, замініть 2% молока в каві на знежирене молоко або звичайний соєвий напій. !