Ваша аюрведична програма для схуднення - Джулі Менаж
Як я вже казав вам нещодавно, я дуже скоро пройду сертифікацію лікаря-аюрведиста. Тож зараз я збираюся поговорити з вами про індійську філософію 😉 За допомогою цього методу ви переосмислите свій раціон.
Гармонія зі своїм тілом - це перш за все перегляд того, що ми можемо запропонувати. А в аюрведичній традиції все починається з їжі ...
Схуднення через аюрведу - це перш за все узгодження трапези з кругообігом елементів. Ось мої поради щодо одномісячного лікування схуднення:
Ключові елементи аюрведичного харчування
- Вживайте правильні фрукти: Плоди є джерелом аюрведичної фармакопеї. Завжди поглинаючись поза їжею, вони мають справжні чесноти. Я рекомендую вам:
- малина: цінується завдяки своїм діуретичним властивостям, він зменшує вплив надлишку їжі та відновлює енергетичний дисбаланс.
- манго: оздоровлюючи, він тонізує нервову систему та допомагає запобігти частим перепадам енергії під час дієт.
- папайя: антистресовий та антиінфільтруючий, він діє в печінці, сприяючи виведенню відходів, сприяє кровообігу та зменшує жирові відкладення в сідницях та стегнах.
- грейпфрут: детоксикуючий фрукт за найкращими цілями, він активізує циркуляцію лімфи та отримує корисні сильні властивості для схуднення Правильна дозування: три склянки свіжого фруктового соку на день.
- Подумайте про спеції та ароматичні трави:
Щоб освітлити організм, аюрведична традиція рекомендує звикати до солей та рафінованого цукру, замінюючи їх спеціями. Кардамон, кориця або навіть імбир - все це аромати, які покращують смак страви, а також чашки чаю або кави.
Ритуали добробуту: розслабтеся, щоб бути стрункими
Рецепти краси для підвищення вашої лінії
- Візьміть сік манго, щоб масажувати живіт. Це сприяє процесу травлення та зменшує стрес.
- Змішайте ложку порошку кардамону та олії виноградних кісточок і масажуйте живіт по колу, щоб зменшити затримку води.
Як звільнитися від напруженості та оптимізувати програму схуднення? Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити вікна заспокоєння:
- Побалування сеансом йоги для обличчя: закрийте очі і плоскою кулака зробіть кола в один бік, а потім в інший бік. Для розслаблення зорового нерва достатньо двох хвилин.
- Евакуюючи свій гнів: застосовуючи денний крем, масажуйте обличчя невеликими колами вказівним, середнім і безіменним пальцями. Наполягайте на нижній частині обличчя і, зокрема, на щелепі, в центрі всіх напружень.
- Вчимося знову ходити: "Розслаблення настає лише в тому випадку, якщо ми залишаємо погані енергії на порозі", отже корисність прогулянки принаймні за 15 хвилин до повернення додому та позбавлення від фізичного перевантаження (навіть надмірної ваги), пов'язаного зі стресом.