Схудніть при цукровому діабеті 1 типу, ось як це працює!
Втрата ваги при цукровому діабеті 1 типу ... насправді не дитяча гра. Чому? Ну, метаболічно здорові люди їдять менше калорій і/або роблять трохи більше фізичних вправ. Ви втрачаєте свої кілограми через негативний енергетичний баланс.
З діабетом 1 типу, звичайно, це працює однаково, але це трохи складніше. Для нас зміна дієти також означає коригування дози інсуліну. В результаті, а також завдяки більш/більш інтенсивним заняттям спортом, рівень цукру в крові може дедалі плутатися, особливо на початковій фазі. Тож трапляється, що значення цукру в крові, які є занадто низькими або занадто високими, чергуються.
Субоптимальне спалювання жиру: саме тому схуднути при цукровому діабеті 1 типу складніше
Постійно коригуючи рівень цукру в крові з їжею та/або вводячи інсулін, метаболізм виходить з рівноваги, що протидіє втраті ваги. Спалювання жиру діє лише суботимально. Тут потрібно досягти "спокою", перш ніж кілограми скинуть.
Мій досвід схуднення при цукровому діабеті 1 типу: як це працювало?
Тільки завдяки збалансованому курсу цукру в крові мені вдалося трохи схуднути. Неважливо, чи віддав би я перевагу низькому вмісту вуглеводів, високому вмісту вуглеводів, FDH чи будь-якій іншій дієті/зміні дієти. Вирішальним фактором став дефіцит енергії зі збалансованими показниками цукру в крові (на жаль, для цього немає гарантії).
Інсулін «гормон щогли» перешкоджає схудненню при цукровому діабеті 1 типу
Крім того, як ми знаємо, інсулін також відомий як гормон відгодівлі, тому також важливо стежити за добовою дозою інсуліну. Він повинен бути трохи нижчим від середнього показника, необхідного за останні кілька тижнів.
На цьому етапі найпізніше стає важко. Часто я просто не розумів, не міг зрозуміти, навіщо мені потрібно більше інсуліну (що призвело до набору ваги), незважаючи на інтенсивні фізичні вправи та менший рівень споживання калорій. Як вже було описано на цьому етапі, занадто багато факторів впливають на рівень цукру в крові (стрес, клімат, інфекції, ...).
Звичайно, це неприємно, коли, як мені, наприклад, іноді доводиться вводити додатковий інсулін для фізичних вправ, щоб рівень цукру в крові не надто підвищувався. Ти думаєш собі, що ти міг з’їсти піцу.
Річ у добовій дозі інсуліну та терпінні ...
Тут вступає в дію терпіння. Якщо спостерігати добову дозу інсуліну протягом декількох днів, виявляється, що загалом потрібно менше інсуліну протягом періоду зміни дієти. Якщо ви втратили трохи ваги, вам також потрібно менше базального інсуліну в цілому (оскільки базальна норма, крім іншого, також залежить від ваги).
Я вважаю, що схуднення при цукровому діабеті 1 типу насправді не є шматочком. Я міг уявити, що амілін може допомогти нам у цей момент, що, на жаль, ще (ще?) Не затверджено тут, у Німеччині. Але оскільки я не тестував сам, то не хочу нахилятися занадто далеко у вікно.
Теги
розділити
19 коментарів
Мій син теж мав досвід!
Він любить їздити на велосипеді (25 км)!
Після цього рівень цукру в крові збільшився!
Ми завжди дивувались тому, що
ми вважали їзду на велосипеді добре!
привітання
Уте Крістіансен
Мій лікар пояснив мені, що збільшення відбувається через занадто мало короткочасного інсуліну. Це означає вимірювання перед вправою і лише короткий час вводити 50% від зазначеної кількості .
Привіт, я Петра і страждаю діабетом з 1991 року. Мені 54 роки, і мені також доводиться худнути між прийомами їжі, але я не знаю, як робити вправи, я можу робити лише те, що можу через своє стегно, мені зробили операцію на стегнах 19 серпня 2020 року У мене також є reuhma, і мені потрібно вводити mtx, що я можу зробити, щоб злетіти
Я роблю собі ін’єкції 4 рази на день, у мене 20 кілограмів зайвої ваги, я просто не втрачаю вагу. Мені 54 роки, і я все ще переживаю менопаузу. це ще складніше, і я теж кинув палити.
У моєї дочки теж діабет 1 типу. Вона хоче схуднути, але, зізнаюся, я трохи боюся, що вона сідає на дієту. Мені цікава ваша порада, я дозволю вам відразу прочитати вашу статтю. Я думаю, що вам потрібно супроводжувати лікаря, щоб дотримуватися дієти як діабетик.
Класно, я думав, що я єдиний! Я просто не можу позбутися зайвої ваги ... Це стає все більше і більше. Я дуже вдячний за будь-які поради
Привіт Сара. Я збираюся перевірити інсулін Tresiba, я піду від насоса і проведу базову болюсну терапію. Оскільки Тресіба, здається, постійно впливає на багатьох - тоді в справу вступає спорт, і я сподіваюся, що нарешті досягну більше дефіциту ккал замість надлишку.
Я також тип 1, харчуюся здорово, займаюся спортом 3 рази на тиждень, тижнями займаюся без усього, що мені подобалося, щоб знову змінити свій раціон ... Результат ще 3 кілограми ... Високий рівень цукру на початку спорту, раптове падіння цінностей від 250 до 70 протягом 30 хвилин ... Потім знову прийом їжі, щоб уникнути гіпоглікемії, і ви стріляєте крізь дах! В результаті моя невропатія на ногах і гомілках значно погіршилася. Дієтолог і спортивний тренер каже мені, що збільшення ваги відбувається завдяки фізичним вправам, оскільки м’язи важчі за все інше ... Я не хочу стати бодібілдером, однак, просто худий діабетик ... Зараз у мене 136 кілограмів на 1,93 м. Дотепер ніхто не зміг мені допомогти, ані дієтологи, ані лікарі, ані тренери з фітнесу повернутися до моїх початкових 95 кілограмів ...
У мене цукровий діабет 1 типу з 1961 року, тобто 58 років. Вага мого тіла завжди був нормальним, доки мені не виповнилося 50, тоді все щасливо пішло в гору. Зараз мені 69 років, я переходжу від одного цукрового шоку до іншого. З іншого боку, інсулін часто не працює належним чином, і стрибки часто серйозні. Менопауза і відмова від куріння вже давно позаду, моя вага неухильно зростає.
Як жінка, я зараз маю 111 кг і виглядаю як пузата свиня, це вже не смішно. Ви не отримуєте допомоги ні від кого, навіть від лікарів. Порушення ліпідного обміну стисла відповідь. Додайте жменю таблеток до 4 ін’єкцій щодня. Ви вже достатньо покарані, якщо з дитинства вам доводиться робити ін’єкції, а тепер у старості ви продовжуєте катувати себе вагою. Я відмовився від скидання кілограмів. Залишився лише страх перед інфарктом або інсультом. Допомога радо приймається!
Завжди боровся з моєю вагою. Після вагітності я важила близько 70 кг. Потім це повільно стало більше, і мій bz збожеволів. Омніпод вийшов рік тому. Цінності стали кращими.
Потім навесні вага почала збільшуватися. Вагою 75 кг я займався пробіжкою та низьким вмістом вуглеводів, якщо мені не подобався спорт.
Ну, я зараз майже 90 кг і можу плакати. Більше вуглеводів я більше не роблю, просто подивіться на здоровий kh тощо. Але ні на кілограм менше. Що б я не їв, тренувався чи ні.
Я не можу це пояснити
Якось це має спрацювати?!
Багато діабетиків 1 типу завжди випробовують удачу в спортивних змаганнях на витривалість. Для мене це також призвело до збільшення ваги. Я схудла на 8 кг із поєднанням сили (60%) та кардіотренінгу (40%), оскільки гіпоглікемія у мене не була такою сильною. Можливо, це працює краще для тих чи інших, ніж біг підтюпцем або їзда на велосипеді.
Привіт, для мене це працює лише дуже повільно, але з великою кількістю сирих овочів, багато п’ють, просто їдять менше (тобто їжте лише половину тарілки під час звичайного обіду та занять спортом на витривалість 2-3 рази на тиждень ... За 3 місяці я схудла на 7 кг ... Тож великих стрибків немає, але це працює.
Привіт усім. Я зріст 1,64 м і вже 13 років страждаю на діабет 1 типу. Після вагітності (дитині зараз 3 роки) я закінчився гордовими 90 кілограмами. Зараз я втратив 15 кілограмів за останні 9 місяців. Цілком комфортно в темпі равлика - але принаймні ... Я мав 75 кілограмів протягом 3 місяців і вже нічого не працює. Я роблю все так само, але нічого не відбувається! Після всіх цих коментарів я трохи не хочу починати займатися спортом ... Спробуйте і зверніть увагу на стабільні значення BG ... Я буду за цим ... Схрестіть мені пальці 🙂
Привіт усім,
Я хворий на цукровий діабет 1 типу і страждаю від зайвої ваги 1,65 при 90 кг, і я хочу змінити те, що я вже деякий час вносив зміни в дієту, харчуюсь здорово, тоді раптом настає цей дерьмовий день, і я не можу контролювати себе і годувати, не думаючи .... це ніколи не може спрацювати зі зменшенням ваги, зараз я чув про 21-денне лікування метаболізмом ХГЧ, і я хотів би спробувати. Хтось із вас це зробив і мав успіх у цьому?
ОБЕРЕЖНО З ТРЕСІБОЮ. Для всіх тут, хто, можливо, захоче перейти на Tresiba або вже перейшов: Збільшення ваги є одним із найпоширеніших побічних ефектів цього матеріалу. Це не повинно статися з усіма, але цілком ймовірно. З Tresiba я поклав 6 кг бекону за чотири місяці. Незважаючи на фізичні вправи, незважаючи на здорову дієту. Я повернувся до Левеміра, але навряд чи можу отримати якийсь огидний кілограм - незважаючи на ще більше фізичних вправ, ще менше жиру, ще менше вуглеводів! До того ж Тресіба зіпсувала все, що добре працювало раніше. Зараз BG збільшується під час фізичних вправ, чого раніше не було, мені потрібно більше болюсу вранці та опівдні, ніж раніше, а BG збільшується навіть з арахісом, чого також раніше не було. Тресіба може добре спрацювати для деяких, але після діагностики типу 1 три роки тому вона вдруге знищила моє життя (або те, що від неї взагалі залишилось).
Я намагаюся регулювати рівень цукру в крові за допомогою пульсу під час спорту -> спорт з киснем і спорт без кисню (без технічних термінів). Д.Х. для мене (!) пульс до 130 -> падіння цукру в крові, пульс 130-150 цукру в крові стабільний, пульс> 150 підвищення цукру в крові (тут спорт без кисню). Ось так мені вдається регулювати рівень цукру в крові під час тренувань. Тому спочатку я роблю невеликі тренування з обтяженнями -> рівень цукру в крові підвищується. Потім ходьба на середній швидкості на біговій доріжці Цукор у крові падає, стабілізується, потім знову сила і знову кардіотренажери за необхідності. Можливо, це трохи допомагає. Мені вдалося схуднути за допомогою HFLC, що також позитивно вплинуло на спорт -> рівень цукру в крові став стабільнішим (див. Також відео доктора Трою Степлтона, який сам хворіє на діабет 1 типу і є діабетологом ПОСИЛАННЯ: https://lowcarbdownunder.com .au/resources/lchf-and-diabetes /).
Дякуємо, що поділилися з нами цією статтею про схуднення та діабет. Мій брат щойно дізнався, що у нього діабет. Він намагається зрозуміти, як поліпшити свій раціон, тому я збираюся поділитися з ним цією статтею.