Схудніть разом здорово разом у квітні 2014 року
Казимир
Продовжуйте тут
Усі бажаючі можуть взяти участь.
РЕГУЛЮВАТИ:
Але є кілька загальних правил потоків:
Нитка стосується схуднення цього місяця - загальна нитка схуднення знаходиться тут: Тепер це має бути - нитка схуднення
Тут ми є фіксованою групою учасників, які збираються разом на початку місяця, а потім тримаються разом до кінця місяця. Було б непогано, якби всі теж намагались трохи внести свій внесок.
І оскільки це завжди було надто складно за останні кілька місяців, ще раз ясно:
Якщо ви не належите, будь ласка, уникайте цього!
Це означає, що ви берете участь або не публікуєте в цій темі. Зовсім не. Нічого. Нада ! Перш за все, жодних коментарів щодо того, що ми робимо все неправильно і що ви все знаєте краще. Ми це вже знаємо, нам все одно.
Якщо ви хочете приєднатися пізніше місяця, ви можете це зробити, але попередньо прочитайте інші повідомлення.
По-друге, це не змагання, щоб побачити, хто менше їсть, робить найбільше вправ або втратив найбільшу вагу. Ми хочемо схуднути здорово, завдяки розумному (і достатньому) харчуванню та здоровим фізичним вправам. Ті, хто їдять занадто мало, спочатку худнуть, а потім знову набирають вагу, це тепер відомо. Зрештою, це приносить більше шкоди, ніж користі.
Увага! Оскільки це, очевидно, складніше, ніж очікувалося, ще раз ясно:
У нас тут немає конкуренції.Звичайно, може трапитися так, що їжу скасують, але це має сподобатися схуднути здоровим дійсно дбати про те, щоб ви худнули здоровими. Іншими словами: навмисне пропускаючи їжу, навмисно їсти страшенно мало і страшенно нежирне і розглядати один-два шматочки шоколаду як великий гріх (навмисно перебільшений), це не здорово. дістався до Регулярно зважуйтесь і розкривайте свою вагу, ніхто з нас не повинен перевертати дієту на 180 градусів - просто пам’ятайте, щоб правильно оцінити, що потрібно вашому організму і що може йому зашкодити. Кожен найкраще знає своє тіло і повинен ставити власні цілі. Знову ж таки, буває досить часто, що ви ставите перед собою занадто високі цілі, тож будьте чесними із собою.
Також: Будь ласка, намагайтеся уникати того, щоб інші користувачі відчували погане відчуття, коли десь сказано (перебільшено) "так, сьогодні лише мали невеликий сніданок і нічого іншого".
Дякую
Мій день сьогодні виглядав так.
Вранці: обов’язкові мюслі
Обід: бутерброди
Увечері: макарони з соусом