Схудніть швидко в новому році
Чи знали ви, що 16% усіх німців планують напередодні Нового року?, зменшитись у новому році? Кожна шоста людина починає новий рік з гарною рішучістю попрацювати над своєю фігурою та фізичною формою. Оскільки ви знайшли цю сторінку, ви, мабуть, один із тих багатьох людей, які хочуть скинути хоча б кілька кілограмів.
Що, безумовно, нам допомагає час від часу: тепер, коли новорічні вечірки пройшли, маленькі відгодівлі потихеньку зникають із повсякденного життя: печиво, стілець, доміно та ін. Найкращі передумови для того, щоб скористатися моментом і запланованим Позбудьтеся різдвяного бекону. Яка концепція схуднення після Різдва найкраща для кого, однак, абсолютно індивідуальна.
Це залежить, наприклад, від вашого повсякденного життя, від кількості кілограмів, які ви хочете скинути, і, звичайно, від вашого типу. Наприклад, працюючі люди по-різному інтегрують харчування у повсякденне життя, ніж домогосподарки та чоловіки. 2 кілограми можна схуднути швидше, ніж 10, і всі їздять найкраще по-різному: Ви віддаєте перевагу фізичним вправам і їсте більше за це? Або ви не любитель спорту і вважаєте за краще обходитися без їжі?
Найкращі дієти в новому році
Вам не доведеться рахуватися з ефектом йо-йо, і при помірному дефіциті калорій ви не втратите стільки води та м’язової маси, скільки при аварійній дієті.
Швидко втрачайте вагу за допомогою формульних дієт
Однак, якщо ви не хочете пропускати цілі прийоми їжі, але все ж хочете схуднути, ви можете замінити їжу. Для цього існують спеціальні порошки, так звані дієтичні продукти з формулою. Зазвичай їх готують у вигляді шейків. Вони наповнюють і дають вашому організму важливі життєво важливі речовини, але в той же час мають мало калорій. Найкращими прикладами є, наприклад, дієта Альмасед або дієта Амапур - але тут вам доведеться інвестувати у відповідні дієтичні продукти.
Харчуватися наполовину дієтою (“FDH”) дешевше. Тут ви просто їсте половину звичного їжі і відповідно економите 50% калорій. Однак рекомендуємо бути обережними: дієта FDH для швидкого схуднення не повинна спонукати людей їсти мало, але дуже однобічно і нездорово! До того ж тут можна з’їсти все, але все одно потрібна дисципліна, щоб дійсно дотримуватися половини.
Дуже швидко худніть за допомогою краш-дієт
Хто насправді схуднути дуже швидко радимо дотримуватися блискавичної дієти, нульової дієти, голодування соком або терапевтичного голодування. Звичайно, навряд чи якісь калорії гарантують швидке схуднення. Як варіант, дієта з сирою їжею є варіантом, якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів після Різдва. На відміну від того, щоб повністю обійтися без, шлунок принаймні трохи наповнений, а організм забезпечений важливими вітамінами та мінералами.
Схуднути без ефекту йо-йо
Однак є один недолік: ці швидкі та радикальні дієти часто закінчуються ефектом йо-йо. Тому вони підходять лише в тому випадку, якщо вони не виконуються занадто довго. Якщо ви хочете скинути лише кілька кілограмів, ви можете повернути форму, швидко схуднувши. Однак якщо вам доводиться мати справу з більшою сумою, вам слід зайняти більше часу. Зрештою, до часу бікіні залишається ще кілька місяців!
Звичайно, схуднення в Новому році буде працювати ще швидше, якщо ви зможете домогтися більше фізичних вправ у повсякденному житті та спорті. Для цього ідеально підходить дієта Лауфа або дієта Сьюзен Поутер. Ви можете бігати або гуляти на природі або тренуватися на сходинці вдома. Дієта Струнца або, особливо, Нью-Йоркська дієта від старшого тренера Девіда Кірша поставили спорт у центр успішного схуднення після Різдва. Додаткові вправи для певних областей тіла зрештою допоможуть вам переосмислити свої проблемні зони, наприклад для схуднення на сідницях або схуднення на животі.
Той, хто не може або не хоче розлучитися з делікатесами останніх тижнів, повинен спробувати шоколадну дієту. Перекуси тут міцно входять в меню, вживаний темний шоколад, як кажуть, має численні позитивні наслідки для схуднення.
Незалежно від того, яку дієту ви вибрали, добре функціонуючий жировий обмін особливо важливий для того, щоб скинути кілограми. Для цього особливо підходить схуднення за допомогою L-карнітину. Подальшою підтримкою вашої успішної дієти після Різдва є квіти Баха або солі Шюслера.