Схудніть за 21 день за допомогою цього меню збалансування дієти - худніть швидко і добре
Просто введіть у Google “перебалансування їжі” або цікавитесь, що насправді означає “перебалансування їжі”? Залишайтеся тут, тому що прочитане може змінити ваше життя.
"Перебалансування їжі" яке приємне слово! Серйозно, звідки він взявся? Я підозрюю, що мої друзі маркетологи ввели цей термін, оскільки, здається, зараз слово "дієта" має бути заборонено.
Знаючи, що вони десятиліттями продають свої журнали з цим словом і що воно сьогодні має негативний відтінок, для збільшення продажів довелося придумати щось інше.
Я уявляю, що маркетолог шукає остаточну ідею. Отже, він там, внизу своєї робочої будівлі, викурює сигарету, випиваючи свій Starbucks з великим жирним пончиком, і ось спалах генія, слово більше ажіотажу, найбільш маркетинговий, найбільш модний, наймодніший переходить йому в голову ...народилося збалансування їжі !
У наступних параграфах ви зрозумієте, що насправді означає збалансування їжі, і я дам вам щотижневе меню для тих, хто хоче розпочати і швидко і якісно схуднути. !
Але що таке збалансування їжі ?
Якщо ви зайдете на форуми, то побачите, що збалансування їжі іноді означає менше червоного м’яса, іноді менше жиру або ще гірше, дотримуючись рекомендацій Мангера Бугера !
Ви знаєте, що це означає, коли поняття поняття не існує, і кожен дає своє ? Це означає, що це НІЧОГО НЕ ЗНАЧЕ ! Зрештою, всі роблять «збалансування їжі», і серед людей, які хочуть схуднути, є такий же успіх, як і раніше ... НІЯКОГО !
Перебалансування продуктів харчування - це ні більше, ні менше, ніж політично коректне маркетингове слово замінити слово "дієта"
Я не знаю, якою була ця тенденція останніми роками з такими горіховими словами, як "касир" для касира, "технік поверхневих робіт" для підмітальної машини або "тривала хвороба" для раку. Чому ніхто не називає речі своїми іменами ?!
Серйозно кажучи, нам байдуже, чи слово, яке ми використовуємо для схуднення, є гарним чи ні «перебалансування дієти», «дієта» чи «збалансована дієта», що це змінює? Зрештою, це наше тіло, яким ми хочемо виглядати красиво, і це залежить від того, що ви покладете в рот.
Правда в тому, що баланс означає "харчуватися здорово". Тому ми повернулися до першого місця, оскільки це ТЕ питання, яке всі задають! Як схуднути? Як швидко і якісно схуднути ?
У цьому щоденнику та в своїй книзі я відповідаю на ці запитання. Я пояснюю, чому ми набираємо вагу, як харчуватися здорово, чому те, що ми вважаємо правдою, цього не має або чому ми не повинні слухати уряд, і перш за все я показую, що те, що я кажу, справді працює на прикладах реального або мого особистого досвіду !
Тому для змін я наведу приклад меню на 1 тиждень для тих, хто шукає план, якого слід дотримуватися.
Меню збалансування їжі на тиждень
Ось меню, яке дійсно допоможе вам схуднути. Тут немає калорій. Їжте, поки ви більше не будете голодними, ось і все. Кількості будуть трохи більшими, ніж ви звикли, але ви швидко знайдете свій ритм.
Понеділок
- Сніданок: 2-3 яйця в омлеті з необмеженою кількістю овочів (цибуля, гриби, шпинат ...)
- Обід: Курка + супер салат
- Вечеря: Тунець + 1/2 авокадо + брокколі
- Перекуси (якщо потрібно): горіхи макадамії
Вівторок
- Сніданок: Білковий йогурт з червоними фруктами
- Обід: яловичина + рис цвітної капусти + 1 авокадо
- Вечеря: Риба у фользі з ожуленими овочами
- Перекуси (за потреби): млинець з корицею з яблук
Середа
- Сніданок: гарячі каші
- Обід: яловичина + смажені на сковороді овочі (цибуля + часник + зелений/жовтий/червоний перець + гриби) + 1 жменька мигдалю
- Вечеря: креветки з зеленню + зелена квасоля
- Закуски (за потреби): млинець з яблучною корицею
Четвер
- Сніданок: зелений смузі
- Обід: 3 скибочки шинки + 2 яйця + салат з червоної капусти
- Вечеря: сардини + супер салат
- Закуски (за потреби): мигдаль
П’ятниця
- Сніданок: 2 скибочки шинки + 1/2 авокадо + 1 яблуко
- Обід: Салат з червоної капусти + курка + 1/2 авокадо
- Вечеря: свинина + запечені овочі
- Перекуси (якщо потрібно): горіхи пекан
Субота
- Сніданок: 2-3 яйця в омлеті з необмеженою кількістю овочів (цибуля, гриби, шпинат тощо)
- Обід: Риба + пюре з цвітної капусти/брокколі + 1/2 авокадо
- Вечеря: що хочете піцу, гамбургер/картоплю фрі, пригостіться (обдурити страву).
- Закуски (за потреби): Зелений смузі
Неділя
- Сніданок: експрес-млинці з арахісовим маслом + білковий йогурт з червоними фруктами
- Обід: свинина + горох + морква + шоколадний мус
- Вечеря: Риба + зелений салат/авокадо/помідор
- Перекуси (за потреби): фундук
Бонус: 3 тижні здорового меню
Завантажте меню цієї статті безкоштовно та ще 2 тижні у форматі PDF для друку.
Що ви думаєте про цю тенденцію “збалансування їжі” ?