Схудніть за допомогою цих дивовижних кефірних дієт! Ви втрачаєте 5 фунтів за тиждень! К.Фетеле

Кефірна дієта - це простий спосіб схуднути, не пригнічуючи апетит, як це роблять деякі дієтичні добавки; ця дієта допомагає обміну речовин і побічно безперебійному перебігу травлення.

Через симбіоз мікроорганізмів кефір ферментується, перетворюючи його на чудодійну їжу для організму.

Кефірна дієта Лариси Доліної - за 7 днів ви втрачаєте 4 кг

-перший день: 500 г печеної картоплі або куртки та 500 г кефіру з 0,1% жиру;

-наступного дня: 500 г сиру, 500 г кефіру з 0,1% жиру;

-третій день: 50 г фруктів (без бананів і винограду) і 500 г кефіру з 0,1% жиру;

-четвертий день: 300-500 г відвареної курки без шкірки і 500 г кефіру з 0,1% жиру;

-п’ятий день: 500 г моркви і 150 г кураги, слив і родзинок і 500 г кефіру з 0,1% жиру;

-шостий день: 1,5 л негазованої мінеральної води;

-сьомий день: 500 г фруктів і 500 г кефіру з 0,1% жиру;

Умови: мати чіткий графік прийому їжі та не їсти після 18:00.

Кефірна дієта дає результати при дієтах для схуднення, а також при лікуванні генетичних та сечових захворювань, діабету, покращує кровообіг та рекомендується у разі атеросклерозу, подагри або рахіту. Кефір корисний для здоров’я, але кількість 1,5 л на добу не слід перевищувати. Однак це не показано при підвищеній кислотності та гастриті.

Якщо ви дотримуєтеся кефірної дієти, ви можете вибрати один з багатьох варіантів цієї дієти:

1) Дієта на простому кефірітобто ви їсте кефір лише щодня. Рекомендується випивати 1,5 л кефіру протягом 3 днів. За цю дієту ви можете схуднути до 4-5 кг.

2) Кефірно-фруктова дієта: Під час цієї кефірної дієти ви можете випити 1,5–2 літри кефіру та їсти овочі та зелень, ця дієта може тривати тиждень, і ви можете втратити до 6-7 кг. Плоди забезпечують поживними речовинами, а кефір сприяє правильному травленню. Є деякі продукти, які не слід змішувати з кефіром, такі як: банани, виноград, огірки та гриби. Однією з найефективніших є дієта на кефірі та яблуках: випийте 1,5 літра кефіру та з’їжте 1,5 кг яблук. щодня. Також можна пити газовану воду та зелений чай.

3) 7-денна кефірна дієта, під час якої можна скинути до 5 кг; правила, яких слід дотримуватися:

-випивати 10 склянок води на день;

-випивати 500 г кефіру щодня: одна склянка вранці натщесерце і одна перед сном;

-під час дієти заборонено вживання алкоголю.

Приклад меню під час цієї дієти:

День 1: їжте фрукти, крім бананів. Приймаються жовті дині та дині;

День 2: Ви можете їсти сирі або варені овочі. Почати день можна з печеної картоплі;

День 3: Ви можете їсти скільки завгодно овочів та фруктів (без бананів та картоплі);

4 день: з’їжте до 8 бананів;

5 день: сьогодні можна їсти яловичину з помідорами;

День 6: Щоденне меню включає яловичину та скільки завгодно овочів;

День 7: Ви можете їсти овочі та коричневий рис; дозволяються фруктові соки.

4) 21-денна кефірна дієта допоможе вам схуднути навіть на 10 кг. За допомогою такої форми кефірної дієти ви уникнете проблем із обміном речовин, оскільки поступово будете втрачати вагу. Правилами дієти є:

1. Випивайте не менше 1 літра молочно-кефіру на день;

2. Виключити рафіновані та кондитерські вироби, солодощі, алкоголь, борошно, сир, фаст-фуд, артишоки та масло.

3. Дозволяється їсти нежирне м’ясо або рибу, готувати на пару або відварювати, але не більше 87 грамів кожні 3 дні;

4. Ви можете покласти сіль у їжу, але максимум 5 г солі щодня, 5. Розділіть їжу на 5-6 закусок на день одночасно протягом всієї дієти.

---