Схудніть за допомогою дієти Девіда Кірша
Літній час - час схуднення! Літо наближається гігантськими кроками, навіть якщо температури, здається, зараз рухаються до зими. Але, як і кожного року, астрономічний початок літа - 21 червня. Тож настав час підправити бікіні. Але як це зробити найкраще і в найкоротші терміни? Девід Кірш має рішення тут - Нью-Йоркська дієта. Численні знаменитості йому вже довірились і клянуться його дієтичним методом: Хайді Клум і Рейчел Вайс, наприклад.
Девід Кірш, засновник і власник клубу "Медісон Сквер" у Нью-Йорку, написав кілька книг та вивів на ринок різні відео про фітнес. Тож якщо ви хочете скинути кілограми (швидко), Девід Кірш - номер один для багатьох. Однак навіть при дієті Девіда Кірша схуднення не працює само по собі. Багато мотивації, великі фітнес-тренування та низькокалорійна дієта - фактори успіху Нью-Йоркської дієти. Нагорода складає до семи кілограмів мінус лише за два тижні.
План харчування Девіда Кірша, гуру фітнесу, як його також часто називають, триває протягом восьми тижнів. На першій фазі кілограми вже падають, адже суворі правила - це розпорядок дня протягом двох тижнів. Молочні продукти, хліб, алкоголь, кава, фрукти, жир та багато іншого заборонені. Натомість серед іншого є нежирне м’ясо та риба. Плюс щоденні тренування.
На фазі дві речі трохи розслабленіші. Це також триває два тижні і тепер дозволяє менші порції вуглеводів. Третя фаза служить для стабілізації ваги, завдяки чому продукти, заборонені в першій фазі, тепер можуть бути знову включені в меню, але лише в помірних кількостях. Важливий на всіх трьох етапах: щоденна витривалість та силові тренування. Ефекти йо-йо не повинні виникати при такому методі дієти. А тепер - сідай на бекон!
Цікава стаття
Схуднути швидко і здорово - це насправді можливо? Ми розглянули цю тему більш детально і хотіли б надати вам деяку інформацію та поради. Швидке та здорове схуднення є дуже суперечливим навіть серед експертів. Тож один каже, що втратити 250 г на тиждень досить, а інший каже, що 1 кг на ...
Через засоби масової інформації, особливо через жіночі журнали, такі серії, як Topmodel та інші, більшість жінок просто створюють відчуття надмірності. Це особливо помітно, коли ви ходите по магазинах як жінка. В основному є лише гарний одяг розміром 36, і це справді стає ...
Звичайно, кожному, хто сідає на дієту, доводиться голодувати і багато займатися спортом. Принаймні, така загальна думка. Звичайно, вправи - це завжди добре, незалежно від того, важите ви занадто багато чи ні, а надмірна вага шкідлива, ніхто цього не заперечує. Але також безперечно те, що не дотримується кожна друга дієта ...
Усі дієти на основі формул засновані на одному принципі. Один або іноді два, зрідка всі три щоденні прийоми їжі замінюються спеціальною дієтичною їжею. Цією дієтичною їжею можуть бути супи, різні готові страви або напої. Всі згадані дієтичні продукти містять ...
Вправи корисні для схуднення. Всім це відомо на сьогодні. Замість того, щоб перестаратися зі спортивними заходами, набагато ефективніше робити часті перерви. Отже, якщо жирові прокладки йтимуть до коміра або до депо, тоді потрібні інтервальні тренування. Тому що інтервальні тренування ...