Схудніть за допомогою дієти та (або скандинавської) ходьби
Напевно існує безліч дієт. Їх тут не слід ні демонізувати, ні спеціально рекламувати. У це багато віри. Мало сенсу різко зменшувати кількість їжі, яку ви їсте щодня. Якщо тіло протягом тривалого часу не отримує жодної енергії, воно переходить на «низьке полум’я», тому використовує менше енергії. Споживання енергії, якщо це можливо у вигляді спалювання жиру, - це саме те, чого ви хочете досягти! Тому до шести маленьких страв краще, ніж двох великих.
Найкраща і найпослідовніша дієта не принесе користі, якщо ви загалом і постійно не узгоджуєте свій раціон зі своєю метою (переважно зменшення ваги).
Ви можете забути про дієту, якщо неохоче підходите до програми. "Вибивати" дієту, а потім повертатися до старих звичок є непродуктивним. Ефект йо-йо попередньо запрограмований, як і розчарування.
Виглядає розумною наступна основна процедура:
Подумайте (інформації, літератури достатньо), яку дієту та харчові звички ви маєте після довіряйте дієті, до якої ви хочете звикнути після підтримувати вагу, досягнуту на дієті.
Не роби занадто багато відразу. Коли цей маршрут встановлений, ви можете розпочати дієтичну програму, таку як Наприклад, дотримуйтесь "Дієти без вуглеводів", щоб зменшити вагу. Тримай це можна зробити лише зі зміною дієти і фізична активність.
Коментар та особистий досвід:
Мені дуже допомогла дієта з капустяного супу. Місцева клініка використовує цей метод, щоб «полегшити» пацієнтів із зайвою вагою перед операцією. Щоправда, такий капустяний суп не кожному на смак (чи запах), але мені він сподобався (у поєднанні із загальною зміною раціону) і Спорт (як повернувся) приніс 17 кг ваги за три місяці. Протягом кількох років я зберігав нижчу вагу без особливих проблем.
Горст-Г. Грабіжники, Бад-Нойєнар-Арвайлер
Чому б вам не описати власний досвід?!