Схудніть за допомогою дієти з капустяного супу - включаючи рецепт - ✓
Вже в 1970-х роках до нас із США прийшла так звана краш-дієта: «Чарівний суп» або дієта з капустяного супу. Обіцяється втрата ваги до 5 кг протягом 7 днів. Причина, чому цей суп називають «Чарівним супом», полягає в наступній причині: Білокачанну капусту, але, звичайно, також інші овочі, називають спалювачами жиру. Овочі в супі, особливо капуста, майже не містять калорій, але містять клітковину, яка важко перетравлюється. Ця травна робота спалює більше калорій, ніж містить капустяний суп, і саме це робить вас стрункими.
Тож ви можете порівняно швидко схуднути за допомогою цієї тижневої дієти з капустяного супу
На противагу деяким твердженням, що слід вживати лише капустяний суп, нижче ви знайдете харчову добавку на кожен день дієти.
01 Фруктовий день: Окрім капустяного супу, дозволяються майже всі види фруктів у будь-якій кількості, крім: банани та дині з медовою росою!
02 Овочевий день: можна їсти майже всі сирі овочі, включаючи капустяний суп, крім кукурудзи та гороху. А ввечері ви можете попекти більшу картоплю, запечену або куртку з 2 ст. Л. Нежирного кварку.
03 День сирої їжі: На додаток до супу дозволяється сира їжа, виготовлена з фруктів та овочів.
04 Окрім капустяного супу, слід з’їсти 3 банани, а також 250 мл нежирного йогурту або 250 мл знежиреного молока.
05 День птиці або риби: суп, 200 г птиці або нежирної риби та 6 сирих помідорів.
06 М’ясний день: суп, плюс z. Б. пісний стейк, а також зелені овочі та салат без заправки.
07 Рисовий день: суп, цільнозерновий рис, овочі на ваш вибір і 250 мл свіжовичавленого апельсинового соку.
Рецепт капустяного супу
- 1 білокачанна капуста
- 1 кг моркви
- 6 цибулин
- 2 перці
- 1 селера
- 8 очищених помідорів
- петрушка
- Перець чилі, перець, насіння кмину
Помийте, почистіть і подрібніть овочі. Варити в 5 літрах води 5-10 хвилин. Дайте йому настоятися ще 20-25 хвилин на повільному вогні. Приправте за смаком зеленню та спеціями. Не використовуйте сіль!