Схудніть за допомогою FDH - зменшіть порції вдвічі і отримайте стрункі ›Найкраща дієта

Дієти - Типи дієт - Поради та підказки щодо дієти

FDH - їжте половину

Ніякого підрахунку калорій, жодної зміни дієти - дієта FDH здається простим способом схуднення. При схудненні за допомогою FDH суми просто зменшуються вдвічі. Якщо тарілка заповнена лише наполовину, споживається лише наполовину менше калорій. Теоретично хоча б тому, що у цієї форми дієти також є свої підводні камені.

Схуднути за допомогою FDH

Принцип не може бути простішим, з дієтою FDH кількість зменшується, незалежно від того, що на столі. Щоб перехитрити себе, ви можете просто використовувати пластинки менших розмірів, що передбачає велику порцію мозку. Для боротьби з голодом, який повинен автоматично виникати при такому харчуванні, слід пити багато рідини, бажано мінеральної води. Це наповнює шлунок, принаймні трохи. Дієта FDH не враховує той факт, що половина порцій містить лише половину поживних речовин. Той, хто вже перебуває на межі недоїдання - наприклад, споживаючи багато готових страв або солодощів - може отримати справжні проблеми зі здоров’ям за принципом FDH.

Переваги та недоліки схуднення за допомогою FDH

Їсти половину - це, очевидно, один з найпростіших способів схуднути. Не потрібно переосмислювати харчові звички та меню; ви готуєте та їсте лише половину порцій, як зазвичай. Недоліком FDH є те, що голод є постійним супутником, також можуть виникати симптоми дефіциту, які негативно впливають на здоров’я та самопочуття. Доцільніше не зменшувати кількість їжі, а зменшити вміст жиру в їжі і замість цього споживати більше якісних вуглеводів і достатньої кількості білка.

Інші дієти для здорового схуднення:

---